相信很多女性朋友到了秋冬季节都会对一个问题非常的苦恼：手脚冰凉。有些女人觉得是因为自己体寒，所以才会出现这种情况，也有些人觉得到了这个季节是女人没有做好保暖，所以才会出现手脚冰凉的情况。不管是哪些原因，既然出现了手脚冰凉的情况，就一定要进行调理，那么，女人手脚冰凉要怎么来调理呢？一起来看一看。

　补充营养

多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。

牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。

　平时多运动

运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。

　睡前泡泡澡

睡前泡泡澡，一方面可以促进血液循，让身体暖和起来，还可以舒解压力，帮助你入睡哦!

　御寒衣物要充足

建议你在办公室多准备一件薄外套，适当保暖 ，人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。

如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，因为脚部失去温暖就不易入睡，可藉由温暖的棉袜帮助保暖。

　指压按摩

可以针对至阴及涌泉进行指压。至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。

实际上女人出现手脚冰凉的现象主要是因为血液循环不通畅的缘故，出现了手脚冰凉的现象，就要通过改善血液循环的方式来调理，这样才能让女人在秋冬季节不会总觉得手脚冰凉，才能过一个温暖的冬天。