我和跑步那点事

        我和跑步那点事儿 2015年7月3日，我加入东岳Runner Crew，从此就和跑步结下了不解之缘。当时跑团成员里面只有宋部长一位女会员，平常我们都亲切地称她大姐或宋姐。我就当仁不让地成为了女队员中的孙老二。7月16日跑团发布长岛半程马拉松的信息，我们以团体的名义参加该项赛事，跑团招兵买马的工作也在紧锣密鼓地进行着，毕竟成立不久的团队人气还不够旺。恍惚中就报名参加了长岛半程马拉松，此时的我还不知道半程马拉松是个什么概念，有时候想想自己真是无知者无畏，当有一天知道半马意味着21.0975公里时真是傻了眼。我曾经最多也就跑过公司组织的4公里长跑比赛，名次也不靠前，21公里对我来说简直就是天文数字。心想这下自己玩大了，但既然已选择了远方，就只顾风雨兼程吧。好在小区环境不错，沥青路上每天都有很多人锻炼，我就加入其中，给自己的目标用2个月时间必须拿下半马。 长岛半马奇遇记 7月1日开始启用新买的小米手环，每天看看自己的总步数。跑步从789米开始，逐步5公里、10公里，7月每日的最高跑量为10公里，8月以10公里为起点继续加量，8月25日这天跑步21.54公里，第一个半马终于跑下来了。9月创纪录的一天跑步31.85公里，9月12日参加长岛半程马拉松，耗时2小时22分钟，女子半程第38名，这个成绩我已经心满意足了。因为之前跑步都没有突破过这个成绩。长岛马拉松参赛那天的奇遇也是终身难忘，给大家一吐为快。早上一切如常，大家集合统一坐大巴到蓬莱港口，准备乘船去长岛比赛，过安检的时候我将背包放在了安检传送带上，等取的时候也没在意直接背起一个和我的包长的一模一样的包就走，走的过程中我发现包的侧面还放有一把女士雨伞，我想我没有拿伞，怎么会有伞，第一直觉告诉我包可能拿错了。当时第一反应赶紧跑到工作人员那里把情况说明，然后希望工作人员协助找到我自己的旅行包，因为我的所有参赛的物品以及钱包等都在里面，工作人员遗憾地说他们没有喇叭不能广播，此时候车大厅里已经人满为患，而且陆续也有一些乘客已上船。我在想如果包丢了，就算我去了长岛也不能参加比赛啊，这时候工作人员说看看你手里的包有没有什么线索，说着就打开了包进行查看，发现有个红色的钱包，还有一位女士的身份证，名字是王晓坤。我一听，这个名字在大巴上点名的时候听过，虽然不认识但可以肯定这个人一定是公司的同事，这下我悬着的心放下许多，参赛的同事们已经陆续上船，直觉告诉我这位同事已经上船了，告谢工作人员拿起包我也赶紧上了船，我们的船分两个大客舱，因为人多，声音嘈杂，喊了半天也没人应答。没办法只能按照身份证的照片逐一对脸了，终于在第二个客舱里找到了小坤队友，此时的她还全然不知怀里的包不是自己的，简单交流之后我们交换了各自的行李包，巧合的是我们晚上又分在一个房间，老天注定我们的包不会丢啊，从此也就认识了这个爱跑步的小妹。放下行李后我们匆忙吃了午饭就开始做赛前准备了，来长岛的路上风雨交加，船体晃动的非常厉害，坐在我旁边的队友晕船，一会就冲出去了，我也尽量强忍着，大约半小时左右我们到了赛事地长岛县。 互动吧-我和跑步那点事儿 可是很神奇的是下午临近比赛的时候雨过天晴了，而且蓝天白云让我们感到是那么生动，和早上的乌云密布形成极大的反差，顿时感觉身处仙岛一样。下午比赛正式开始，随着发号枪响，所有的队员喷薄而出，1500多人的队伍浩浩荡荡地离开起点，虽然我们起点一致，但终点是不同的。 互动吧-我和跑步那点事儿 一路上非常感动的是长岛县的中小学生倾巢而出，都赶来给我们这些跑马的队员加油，前面15公里我是在强有力的意志下坚持下来的，对于路途的补给也不敢轻易尝试，总怕耽误时间。比赛前我只跑过一次半马，成绩255。今天的目标就是跑进230，多亏这些小学生们，因为15-21公里是我的最疲惫的阶段，看到很多人开始走，我也多次想放弃，就算走也不丢人啊，但是在这些喊加油的小学生面前我是真不能怂了，看着他们一个个天真无邪的脸，认真地喊着加油，还努力地伸手与我们拍手互动，我也是醉了！原来最美海岛的马拉松，美的不仅是风景，还有这些淳朴善良的岛民们。所以要继续坚持，继续前行，是这些中小学生们给予我最大的精神力量。一路听到最多的两个字就是加油，这可能比我前38年来听到的加油总和还要多，选手们不管陌生还是熟悉，会面的时候都会竖起大拇指微笑着彼此加油，我在线上马跑步的时候也会遇到这样的跑友，竖起拇指为你加油。即便你是一个资质一般的人，一旦接受了这种鼓励，真的会产生神奇的力量。一路上跑到终点的时候，精神上一直是比较亢奋的，虽然顶着海风，坡道颇多，但一直都没有停下脚步，勇往直前。最后冲向终点的时候，我看了一眼计时牌2小时22分27秒，oh，my god。比上次半马竟然提速了33分钟，原来我还是有潜力可挖的。原本以为38岁的我已经没什么希望了。只要关门时间以内跑到终点就算赢了。室友小坤同学早已在终点等候我，她更牛，半马跑进2小时，我们的首马都跑出了喜人的成绩，而且又是这么有缘。我突然想起一位同学所说，原以为只有找到志同道合的人才可以上路，其实是在路上才能遇到志同道合的人。没错，在跑马的路上遇到的所有美好都来源于志同道合。等到所有队员完赛我们难以抑制心中的喜悦，一起拍了很多团队照，各种pose，各种high！当我准备回酒店的时候，感人的一幕出现了，一位头发花白的老阿姨，我预估有60多岁了，穿着红色的运动衣，慢慢向终点跑来，她是最后一位到达终点的参赛队员，她身后缓缓跟着救护车和警车，我看到她从容地跑在前面，当时就震惊了，后来听说这位阿姨都没有报名，不是正式的参赛队员，因为受我们这些参赛队员感染也加入到我们队伍中来，并且坚持跑到了终点，真的令人叹服！我想起一句话，人生从任何时候开始都不晚！2015年9月12日永远值得记忆的一天，我们在晚上聚餐的时候，宋大姐让我们每个人都谈谈这次的跑马感受，我记得是这样说的：对于马拉松我是个菜鸟，但我这短暂的跑步时间里有几个关键词是我的感触，拿来和大家分享：1、永不言弃：只要内心坚持，不要轻易放弃，你一定是最后的赢家；2、潜力无限：你永远不知道自己的潜力到底在什么高度，只要坚持一定会迸发出你想象不到的力量；3、正能量：从练习跑步开始感觉跑步是一种放松和解压的过程，跑步会促进身体的新陈代谢，让皮肤与外界进行有氧呼吸，跑完步身体上是疲累的，但心情一定会好。一切负能量都随汗水蒸发了，跑步带给我们的就是满满的正能量。首马就这样在对队友们的欢声笑语中结束了，第二天一早，体力好的队友又去跑了个线上马拉松，还拍了海上日出，可我已经爬不起来了，因为大运动量身体还需要一个恢复过程，能像正常人走路已经很不错了。第二天天气很晴朗，但有海面风力很大，原定的航船都停航了，只有寥寥几个大船在运转。我因为毕业论文提交的事情，一大早要赶回烟台，所以就去港口买票排队，结果等了三个半小时才坐上去蓬莱的船，而我的队友们从中午1:00多一直等到了下午的4点多才离开长岛，有时天公给我们开个小小的玩笑，我想是不是应了那句老话：人不留天留。从早上9:00到港口，经过了整整7个小时才到家，我也是醉了。好在一切都在受控状态，论文也及时提交了，so ，everything goes well. 我和烟马擦肩而过 10月11日是烟台国际马拉松开赛的日子，也是公司跑团正式成立的日子，可惜与学校论文预答辨的日子撞上了，看着发到手里的赛事包，心里不是滋味。距离烟马的日子越来越近，我每隔两天就拿出赛事包一样一样物品摆一遍，T－恤，芯片，号码簿，围巾等，然后又收起来，从来没有这样反反复复过，感概人生啊就是在舍得间游走，很少有两全齐美的事情。要毕业就不能参加长跑，这次烟马还是公司赞助的，奖牌上都有公司的名字这多有意义啊，而且2015年也是我进公司的第10个年头，这不是很棒的经历吗？按老质量的话说，事情总有个优先级，今年不能参加比赛明年再来，只是一年一年比赛的感觉会不一样。看到队友们的酷照好是一个羡慕，还有我们酷酷的斑马裤。我想2016要争取参加烟马，到那时还是我还是女汉子一条。宋大姐是我们跑团里的好榜样，她让我知道什么是巾帼不让须眉，她一直在不断挑战自己，也给我们大家鼓劲，树立正能量的榜样，是我们跑团的精神领袖。我希望有一天能像她那样优秀，那样坚强，在她身上我感到有一种坚不可摧的力量。做事情之前不要先想困难，想多了就举步维艰了，要迎难而上，你就能试出自己到底有多少潜力可挖，知道自己克服困难的能力有多强。回头看看5公里算啥，10公里又算啥，15公里也没啥感觉，21公里不是一样拿下，潜力就是这样一点一点挖出来的，我现在还不敢想全马的事儿，总觉的半马已经极限了。其实就是挖潜不够，小懒的思想还没连根拔除，下一阶段的目标应该是25km、30km、35km、42km，全马就这样一点点被实现，至少2015年我没有勇气去突破，我想还是自己积累的跑量不够，没有足够的体力和动力去挑战自己。其实马拉松就是一场自己和自己的比赛。但是既然距离上不能挑战自己，可以在速度上不断挑战，让自己提升一个层次。根据我的速度，我设计的半马策略为1-5公里配速6min/km，10-15公里配速7 min/km，15-21公里配速8 min/km，就近一次的跑步来看，半马我已经能够控制在5，6，7这个配速，等于提升了一个等级。你所有的努力时间看得见，速度也能看得见。现在我10公里基本能控制在1小时左右，以前怎么跑都是1小时10多分钟，我以为提速是个很难的事，其实一切的变化都是在潜移默化中进行的。在跑步的这半年里，其实满打满算也就几个月吧，我成功甩掉10斤肉。有一次在公司办公楼中遇到一个外部门同事说：孙工，最近的精、气、神很好啊。我说：我跑马拉松，跑步吧.对方笑说：怪不得。这就是跑马带给我的变化，变的有活力，有精、气、神。感谢领我上路的宋姐及跑团的XDJM们。 爱上线上马 生活中还有很多人不知道什么是线上马，这是跑友间的专有名词，跑者都知道，随着马拉松的大热，手机上能下载很多关于跑步的APP软件，比如咕咚、悦跑圈、最酷等，这些软件上会对全世界马拉松赛事进行预告，在线下赛事举行的同时，线上赛事是针对那些因工作等原因不能参加线下赛事的跑友们，不论你在哪里跑步只要完成报名跑量，并上传到系统中，软件就会形成完赛证书，软件公司就会在近期将奖牌快递至你手中。到目前我积累的线下奖牌有1块，就是长岛半马，线上马奖牌若干。我相信以后还会收获更多的奖牌。选择一种健康的生活方式，其实是非常明智的选择，现代社会有好身体才有一切，否则一切都玩完。因为跑团中的大部分团友平时工作比较忙，所以线上马还是很受欢迎的，这样一来，当有线上马赛事的时候，我们就约在一起跑步，过程中还能相互鼓励和带速。1月17日美国休斯顿的半马时，我在莱山海岸线跑步，虽然天气预报说下小雪，早起的时候天很阴很阴，雪还没下下来，而且比平时都晚一些亮，6:30我和我的小伙伴们就已经出发了。我的跑步习惯是不管快慢，不轻易停，所以这21公里坚持的比较虐心，跑着跑着天空下起鹅毛大雪，先前在跑道上晨练的人们仿佛瞬间都消失了，茫茫风雪中就我和队友在坚持跑步，其中还有两次侧滑，好在没摔倒。当时我已经铁了心一定要坚持跑完，因了这份坚持，下多大的雪对我来说不是障碍了。反而开始欣赏起雪景，看看自己留下的一串小脚印，孤独如我，坚强如我，乐观如我，洒脱如我，风雪交加的清晨，当人们看到有个弱女子在海边疯跑，还美的冒泡时，谁知道这个弱女子的精神世界里是多么丰富啊！  

        最后我想说： 跑步改变了我的思维方式，让我更有目标地活着； 跑步改变了我的为人处事，让正能量发挥作用； 跑步改变了我的精、气、神，让周围的人受到感染； 跑步也改变了我的体重，让我看起来更健康更有活力； 总之，跑起来你才会在潜移默化中改变，借用新航道CEO 吴敏的一句话作为结束语：以梦为马，坚持者赢！ 我是跑者，2018年我将继续在路上！