跑过暗夜才会热爱阳光——深圳图乐园第52期 积极心理游戏课之积极

一、设计理念

人人都希望顺利地度过人生，有时却事与愿违。逆境、挫折带来的都是不愉快的体验，但正如地震是地球运动不可缺少的部分一样，终其一生，每个人必然会与各种各样的、突如其来的挫折、逆境、压力、困难狭路相逢，谁都不会例外。

早期的心理研究人员发现并认定每个遭受了可怕经验的人，必定在感情上受到创伤。造成创伤的直接原因是负性事件，但深层原因是消极的自我概念、家庭功能失调、社会支持缺失等。

但发展心理学家在深入研究之后却发现，有些长期身处逆境、遭遇挫折的儿童并没有被打倒，甚至发展成为”心理适应良好的人“。自20世纪70年代开始，逐渐有研究探讨逆境可能带来的潜在能力的影响，许多专家提出帮助人们发现自身力量的重要性，主张从多种角度研究个体面临逆境时的应激心理反应，由此形成心理学一个新研究领域——抗逆力。

在我国，抗挫教育的研究与实践相对发展缓慢，每年都会听到有学生不堪忍受学业与考试的压力而采取极端行为的案例。痛惜之余让人深思。

我们应该让孩子知道，人生不可能总是光明，黑暗注定相随，生命里的任何挫折，可以是诅咒，也可以是馈赠，这取决于你的应对态度。哈耶克说“没有碰触过阴影的光明只是表面，而阴影中蕴藏着力量与完整。我们要学会拥抱，不是要灭掉黑暗拥抱光明，也不是灭掉负能量拥抱正能量，而是拥抱全部。”

正如积极心理学告诉我们每一次不幸都是良好表现的机会，每一次不幸都是学习总结经验的机会，你的任务就是不要在自怜中淹没，而是以建设性的方式充分利用可怕的打击。因为随着成长你会逐渐发现，在人生的每个领域，区分强者与弱者的标准很大程度上取决于身处困境时能否保持清醒的头脑，保持冷静与从容。因此认识自己、调整心态、积极面对、学会求助，正确冷静地处理生活挑战与学习困境，是孩子们应该学会并掌握的人生必备知识。

瑞.达利欧说“不管在生活中遇到什么困难，如果你能负起责任，进行良好的决策，而不是抱怨与逃避，你将更有可能成功并获得幸福。”

希望图乐园的每个孩子都能成为幸福的人。

二、心理游戏课内容：

1､WHO AM I

在成长的过程中，自我效能很重要，要想相对客观地和全面地认识自己，不但需要来自外部世界的评价，个体也要以内省的方式认识自己。

我们想让孩子知道：自我认识是一件非常重要且有难度的事。重要是因为只有正确的认识了自已，才有自尊和自信，才也有成功的可能。困难是因为如何克服主观意志的控制，尽量客观和公正的评价自己不是一朝一夕能够达成的。

所以，小朋友们需要思考：在你自己的眼中，你是一个什么样的人呢？你是否意识到在自己的潜意识里原来自已是这个样子？对于你对自己下的消极评价，你希望发生什么改变？

2､两则故事

A、面对生命中的任何挫折，光明还是黑暗，失败还是成功，很大程度上取决于你的应对态度。积极还是消极决定你的未来。

B、生活中困难/灾难会像灰犀牛一样，在第一只出现时如果没有引起足够的重视，那随后狂奔而来的犀牛群会让你损失惨重，所以我们要学会及时处理看上去并不严重的问题，从而杜绝灾难的发生。

3､盲人与拐杖

身处困境之中如果有朋友出现，你会如何处理？是敞开心房寻求帮助，还是独自坚持默默承受？

我们想让孩子明白：

A、直面困难是迎接生活挑战的勇者

B、开放态度是播种信任的种子

C、信任是传递真善美的天使

D、助人是快乐的精灵

4､战后余生

更大的不幸与困难出现时你将如何面对？

我们想让孩子学会：

A､冷静——如果遭遇了难以想象的灾难，首先应该冷静，并接受现实；

B､ 积极发挥自我优点，勇于承担；

C､ 积极合作、乐观假设人性（信任同伴、家人、师长）、乐观面对困难。

5､家庭作业

向爸妈转述佛教徒的故事，与家长一起分析如何应对处理。

附：请家长督促小朋友提前完成——青少年心理弹性量表

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