心理课

这学期的心理课我们在学习积极心理治疗。

什么是积极心理治疗？

积极心理治疗:致力于人自身的积极力量，提倡用一种积极的心态来对个体的心理或行为问题做出新的解读，并在此基础上通过激发个体自身的内在积极潜力和优秀品质来使个体成为一个健康人。

无诊断原则：

我觉得是不要随意给别人下定论。
不给别人乱贴标签。

患者是谁？

假设我和良良经常发生冲突，一见面就吵架，那我就是那个有问题的人，但是我也是能够解决这个问题的人。

黑暗的屋子里有一头供人参观的象。人们聚集在它身旁，人们在黑暗中看不到象，只能用手摸来感知他的样子。象体积庞大，每个访问他的人都只能摸到他的一部分，这个感受来描述她对大象的认知。一个参观者摸到了大象的鼻子，说大象如同粗大的柱子。另一个参观者摸到了象牙，说大象是一个尖利的东西。第三个参观者摸到了大象的耳朵，说大象如同一把扇子。第四个抚摸着大象的背，说大象平坦如一张床。

根据这个的例子，就说明了每个人的认知不同，描述的内容也就不同。

父母希望我成为什么样子？（跟他们聊天的时候感觉出来的内容）

1. 有自理能力
2. 有理财能力
3. 有自主学习能力

我自己希望我以后是什么样子？

1. 有经济能力
2. 家庭幸福
3. 能和不同的人去交往
4. 能有很强的理财能力
5. 乐于助人
6. 快乐的过每一天
7. 不依靠别人

然后上心理课的时候我们每个人都还写了5个正面词汇和五个负面的词汇。老师问大家有没有人身上会有这些负面词汇描述出来的东西，大家都觉得自己身上没有这些东西。问到好的部分的时候，大家就都觉得自己身上也有这些好的部分。但是其实大家都是一个完整的人，有好的地方也会有不好的地方。所以别人如果骂你傻呀恶心啊之类的……也不用太在意，因为大家都是完整的人，好的人人都有，坏的也是一样，所以也不用在意这些事情，因为大家都是完整的人。

信息和知识
信息是很难去用出来的，但是知识不一样，知识是在生活中和事业中能用出来的，知识是能改变生活和财富等很多事情的，但是想要拥有知识就得把学到得给用出来，意思就是学到的知识都要去实践出来。