一、健康

①睡眠：4月开始关注自己自己的睡眠，打鼾和多梦是日常，睡眠中等偏下，平均睡眠时间在11-11点30，早起时间6点-6点30左右，做的好的是，有意识在关注睡眠质量，尽量避免在晚上7点以后吃完饭，下一步提升可以用aotuosleep深度记录睡眠，在晨间日记记录好睡眠日志

②饮食：有坚持自己做饭的想法，由于出差和临时的事件没有提前做规划，最后只坚持了一天自己做轻视，也只记录了2天饮食的内容。下一步改善动作每日通过薄荷记录饮食结构，保证碳水、蛋白、脂肪比例在352，避免吃火锅等重口味的事物

③运动：4月健身4次，走路5公里一次，深度拉升一次，已经开始有一些运动的习惯了，下一步计划：5月去检查运动专业机构检查膝盖疼的原因，解决后可以更放心的去跑步等运动；在没有解决前有氧运动先用游泳替代

二、家庭

陪家人看了一次电影，没有陪小孩子出去完，妈妈单独陪小孩去的大学城，当天早上我直接回了南充，改进计划，应该提前一季度规划下家庭时光，安排入日历，确保重要的事情先安排时间

三、事业

公寓股东会议沟通了5月后自己的规划，自己用三分之一的时间；需要帮忙梳理清楚人、钱、工作流和聚焦业务核心，保证今年200套房源（整分比例64开）；自媒体启动目标今年做到投资回报率100%；每月时间三分之一公寓，三分之一学习/自媒体辅导；三分之一去社交/做自己的抖音和视频号

四、财富

每月一次的资产盘点在2月后，三月四月没有盘点，在5月需要改善这个问题，财富不是你挣多少钱，而是留下好多钱，5月把自己的户口迁到成都，等今年8月后可以考虑在成都买房。做财富一张表，能掌握家庭大的现金流的时间节点

五、社交

已经开始整理微信和手机通讯录，按照社交宫殿进行命名，整体人脉表格（包含通讯地址），记录贵人、朋友等生日和重要纪念日；５月和４位好朋友沟通交流；和吕静@郑州沟通了规模化公寓的思路，和小于沟通了家庭财务规划的思路

六、成长

参加了摩天的遵义战略培训，为什么会选择遵义，我自己认为，遵义会议是共产党历史上生死存亡的转折点，确立了心的军事思路，才确保了红军在延安的顺利会师。人生也一样面对不同的目标和选择，一步错步步错，所以在做企业前也需要思考企业要做成什么样子，成功的样子是根据做企业的人的生活目标确定的，也就是企业目标是在个人人生目标之下的

七、休闲

去了一次阆中古城，很安静，也没有那么强的商业化的感觉，人感觉很放松；5月计划联系南充当地的滑翔伞基地，带上自己的装备，去恢复性训练，以后有时间经常去飞

八、效能

开始使用1todos和日历，用的较好的是日历功能，1todos和印象笔记用的不是很好，接下里需要去加强对于1todos和印象笔记的使用频率，也要定去去回顾和检视