一、衣不过暖
过暖容易感冒，过凉容易受寒。
无论穿衣戴帽，切忽过了，过了只会适得其反。穿衣服要顺应天时，根据季节的转变，自行加衣，很多人喜欢反季节穿衣，其实这是很伤身体的。
二、食不过饱
吃饭吃八九分饱，粗细搭配，荤素相间，饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。
健康的饮食习惯很重要，吃饭不用太饱，多吃粗粮、蔬果很重要。吃饭和穿衣一样，要顺应天时，最健康的食品是应季食品。逆不了的天时便是天机，凡事只有顺应了天时，方得长久。
三、住不过宽
生活不必太讲究奢华，住所不用富丽堂皇，舒心就好。住的地方可以小，只要自己去用心呵护，也可以收获别有洞天。干净舒适，最宜人，如果搞得富丽堂皇，那样极易夺心志而蜕化变质。
四、行不过快
饭后百步走，活到九十九。行走不用操之过急，身体健康允许，尽量以步代车。身体的各个关节，正如机器里的零件。久不用则怠，机器会生锈，人也会。如果出门必乘车，日久腿脚就会失去灵便。
五、劳不过累
劳逸结合，无论身心都不能操劳过度。过度的劳动会积少成疾，最后一定会对身体造成严重的伤害，甚至休克死亡。绝不是危言耸听，太多的例子告诉我们，劳逸结合的重要性。工作八小时之外，适当休息
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