“运动”大多人认为这是一件很难的事，原因很简单，开始容易坚持难。当我们信誓旦旦的开始一项运动的时候总是会大张旗鼓，让所有人都知道，我要运动了。快来监督我吧。可是一个好的开始后面跟着的却不一定是好的结果。
那么怎么才能做到有始有终达到自己最初的预期呢？当然一个充足的准备就是一个好的开始。
首先我们要确定谁来做这件事。然后就是要有一个明确的积极正面的目标。要知道一个明确的目标不仅能够给我们动力，同时也会督促我们去实现自己的理想预期。
其次，一套比较全面的运动装备也会给我们带来一个愉悦的运动过程。比如一个运动手环，不仅可以监测心率还可以知道自己的运动量。再来两套自己心仪的运动套装，为什么要两套呢？因为我们要换洗呀！再来一个让我们又爱又恨的朋友“体重秤”。最后再选一个自己喜欢的闹钟吧。
第三，选择一套适合自己的运动方式也是一件事半功倍的事。运动方式千千万适合自己的才是最好的。不要做一个花花公子实行雨露均沾那一套，至少在一个时期内我们要做到从一而终。这样在验收成果的时候才不会让自己失望
一切都已具备，那应该怎么正确的做到长期坚持呢？一，要充分了解自己的健康状况，并做到可视化。二，养成正确的运动习惯。
那么作为一个一岁宝宝妈妈的我，要怎么去做到自律呢？我要突破我的固化圈，做公共承诺用它律完成自律
我想要送给我的宝宝一个特别的一周岁生日礼物。一个积极向上的妈妈。
那么就先定个小目标，早睡早起，运动看书。提升自己。
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