文章的标题，来源于心理成长坊中一篇文章的最后一段话，也是整篇文章的中心。
开篇，作者即用毛毛虫化茧成蝶的过程比喻人们心灵成长的过程。在化茧成蝶的过程中，毛毛虫在漆黑孤独的茧中，经历有生以来的各种噩梦，它痛苦过、迷茫过、甚至怀疑过自己，但终于，挺了过来并成功蜕变。
我们每个人在人生旅途中，大都曾遇到过痛伤、挫折等苦难的经历，这些经历会逐渐包裹着我们前行，如同给自己的内心设置一个屏障，有的坚硬、有的柔软、有的甚至裹满了刺。坚硬令人生畏，柔软显得卑微，裹刺则难以靠近。我们需要重新审视这些包裹在身上的经历，从中转化、从中觉察、从中产生灵魂的蜕变。
他人的经历、他人的成功经验未必适合自己，人生主题在某处的缺失和需求，总要从他处找到出。
因为做助人工作的缘故，助人自助，在不断复盘和反省中，越来越会意识到，真正摆脱困境的唯一方法就是直面自己的脆弱，直面自己的能力边界。当我们愿意呈现出自己最真实的一面去面对外在的时候，才真正找到自己内在的力量。
助人自助，还有另一层含义，就是让每个人自己救助自己，而不是将自己的应该承担的责任强加在他人身上。
我们所看到的世界，是经过自己主观意愿构建过的世界，很多时候，因为外在世界抱了太多的期待，寄希望于他人帮自己承受成长和蜕变的痛苦——这就是在拒绝长大、拒绝自我成长。
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