一直以为自己是积极乐观的人，是容易开心满足的人，是本着“做人最要紧的是开心，然后也让他人开心”的人生信条的人。没想到，今年的我，差点遭遇了抑郁症，重重地跌落到情绪低谷中，爬了很久很久才爬出来。
01
那是今年的上半年，当时持续很长一段时间情绪低落，感觉快轻度抑郁了。
从3月到6月份，整个情绪状态起起伏伏如同过山车，大部分时候是跌到谷底，少数时候会想努力地往上爬，直到现在5月底情况逐渐好转，开始慢慢恢复正常。3月份时，工作上的自我怀疑，与同事的沟通不顺畅，工作热情和动力逐渐消退。
直至4月时，最痛苦的时候整个人仿佛坠落深渊泥潭中。当时觉得自己可能有轻度抑郁：心情持续低落，思维迟缓、意志消沉，整个人都非常颓废崩溃，分分钟冲动地想跑去辞职。
当时，每个周末都需要带领2-4个户外活动，每次活动前我都需要拼命地安慰自己，给自己鼓劲打鸡血，才能在活动的时候重新加上面具，转换上职业角色去带活动。而到了平时的日子，整个人又重新坠入泥潭中，继续沉溺和颓废。
当时在灿烂的阳光和清新的自然里，强带微笑带着活动的我，有时会很绝望地想“你们看起来阳光的老师，其实正现在无比的黑暗中。”
但，可能是由于内心深处的一丝丝不甘与坚持下，直到5月初情况开始慢慢好转。当时，可能是绝望和痛苦到了一定的程度，反而任由自己不去抵抗，而去面对和接纳。同时也允许自己有各种各样的情绪流露出来，然后任情绪各种发展。然后突然间，心态开始好转和明朗起来。经过5月的反复和调整，6月慢慢恢复正常，坚持到了现在。
经历过这么多难熬的日夜，我才终于明白“挺住，意味着一切”。这句话背后的绝望、痛苦以及咬牙的煎熬和坚持，蕴含了巨大的能量。
02
是的，如果要说怎么走过来，一个字：熬！
什么都不想，就一直走下去，不是看到了前方的光明，而是因为内心相信走下去，总会看到光明的 。正如当时看到的击中我心的一句话——“我们不知道黑夜什么时候会结束，但是总会迎来光明。”
这个过程中，还有很多其他微小力量的一点一滴的支持。
- 比如，做任何能让自己开心的事情：
看小说、看剧、吃喜欢的食物、流泪、发呆、旅游等等； - 比如，与好友在一起随便絮絮叨叨；
- 比如，看心理方面的书，看抑郁症的书，看鸡汤励志书；
- 比如，在大街上发呆，看人来人往；
- 比如，给自己接很多的活动，虽然很痛苦，但却不敢停下来，于是一直在疯了一般忙工作……
就这样，也许是工作中的成就感，也许是朋友的陪伴和爱，也许是内心的不甘和好强一点点坚持了下来，也许是伟大的时间慢慢治愈了我，于是，就这样慢慢地、一点点地爬出无望深渊。
这是我20多年的人生中，第一次经历这种至黑至深的低落和绝望。
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现在回首，却觉得是一段很值得的人生经历和体验，收获良多：
- 这段经历让我不再是以前“天真无忧的快乐”，更深刻地了解了悲伤和痛苦；
- 多了很多时候直面自我，与内心深处的我面对面；
- 让我对周围人的悲伤和不易更加能感同身受，生而为人，大家都不容易；
谢谢这段黑暗至深的经历，让我深刻铭记，也让我为那个时候无望却坚持着的自己感到骄傲。
03
前段时间看到关于薛凯琪的故事，才知道，原来这个笑起来灿烂无比，犹如开心果的女孩，也曾经换过抑郁症。她也曾深深坠落黑暗深渊，绝望到想寻死。
可是，她没有放弃。也许是因为太过好强，她情绪失衡患上抑郁症；但又幸亏她的好强，才让她最终死里逃生。听新闻说，那段时间，她常有寻死的念头，但想到自己正在拍戏，不能太没有责任心中途撒手，否则会让电影烂尾，于是决定：拍完戏再死吧。
于是，就这样，一个工作接着一个工作，加上好友的陪伴，最后也走出来，重新成为活力满满的女孩。
生而为人，都不容易。每个人总会遇到最困难最绝望的时候，这个时候，请不要放弃，请继续挺下去。
“我们不知道黑夜什么时候会结束，但是总会迎来光明。”
《今生是第一次》
— END —
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