觉察到自己今天的学习状态不是那么的投入，做事效率不是那么的高。好像那个连接也不是很专注在当下。到了晚上的时候，感觉到自己的那个混乱越来越多。于是马上给自己来做一个和感受的对话练习。啊，真的感觉非常的美好。当我在头脑里去过和感受的对话的时候发现没有那么的清晰，但是当我能够让自己的耳朵去听到让身体感受到的时候，那个体验会越来越能够真实的连接到我渴望的部分。
当我这样子做的时候真的感受到自己在被重视着，在被关爱着，而也更加的体验到只有我自己先来关照到我自己的感受，先来放下对自己的期待，放下那些对自己提的应该的要求的时候，我才能够把注意力从别人身上收回来到自己身上然后去聆听到感受传递给我的信息。我发现又收到很美好的礼物，真的收到的时候有一点整个身体通醒的感觉，一下子好像就有了力量。这真的是一个需要每天来给自己练习的。也需要每天给自己这样的一个独处的空间，来看见自己，了解自己，滋养自己。我也越来越相信，这是对我来说，对我和他人的关系来说，最好的一个方式。任何时候先让我自己回到我自己的中心。同时也给一份允许允许他人去经历他们自己的体验，并且信任他们就像信任自己一样。不断地接纳自己，还没有做到的部分去欣赏自己一点一滴在努力和进步的地方。并且相信经过这样的一段历程，添加一些耐心和时间，我终究可以连接到那个很自然，很自在的真实而完整的自己，也能够看到一个更绽放的自己。
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