现在开始步步上道：
大种子是空性
你所生气的人和对象是不存在的
烦恼
负面的念头
怎么进到意识里的
烦恼的定义是：
意识里有的话
它会干扰你意识的平静
念头进到意识里
感到沮丧
失衡
现在学习
6个原因：
一个是真正的原因
5个缘
树的种子
支持的是
水
阳光……
烦恼有主因：
5个条件:
当你烦恼
愤怒…
你可以找心理医师
他们会说：
多睡一点
平静一点
……
可是那些都不是真正的因
真正的因是：
你骂了别人
误解
不明白空性
厨房里真正的空性
—— Jamie（我什么都没有做）它是不存在的
没有任何人是毫无理由骂你的
笔老公是来自你的
是真实的
生活中每件好事有因
坏事也有因
听好：负面的情绪
总是专注在
不在那的人
你一辈子当中
每一次
你对某个人生气的时候
那个人都不存在
你生气的时候
你的时间，生命都浪费掉了
你就是个疯子
就是在浪费时间
你就是个疯子
Jamie是不存在的，你一直在对着“不存在”生气
现在 听好
当你在跟别人吵架
你什么都没做
那个人都不存在
这个人都不存在
贸易战
国家
你创造了他
不喜欢的话
停止种下坏种子
对每个小国家都友好对待，
就不会有贸易战
5种方式
让手臂更强大（让种子更强大）
握剑之力
第一点：10分钟小便 离开房间
不要去接近让你生气的人
你总是可以说：
honey，我们来聊一聊
很抱歉，首先 我要去上个厕所。
秘密的短暂方法——躲开
离开这个房间
工作中 有人让你生气
就躲开他
不是终极的档方案
但是会帮助你
10分钟的小便
帮助你想起笔的故事
第二个：过度刺激
不要成为手机的上瘾者
如果你的意识健康程度已经很强
你老公骂你的笨蛋
你会保持相当的平静
总体意识很好的话
如何能够有这种意识的健康呢？
每天冥想
10小时之后
等你进到厨房
你老公在那边哇哇哇
因为你在早上做了冥想
你会更加的平静
所以
每天要做冥想。
另一个伤害你意识的事：
忙碌的用手机！
你可以发信息 、检查信息
但是不要当成交流的习惯
不要发那些没有意义的搞笑的视频给我
如果你有多一点的时间
好啊
就做冥想啊
施与受
带走他人的痛苦
你用手机
不是手机用你
对手机说：“你休息一下，我要走了
你总是很紧张的
你放松一点
我会把你关掉”
为什么中国软实力的项目这么成功
因为这些学生是被要求手机里在外面
第三个：坏朋友 （小心跟谁交朋友）
谨慎的交朋友
跟那些友善待人的人保持亲近
喜欢冥想 瑜伽
法友
要跟他们保持亲近，
猫视频朋友
尽量不要花时间见跟它们相处
你靠近那些人
（对别人不好的人）
他们的坏习惯会来到你身上
第四个：坏习惯
（尝试去打破坏习惯）
养成了生气的习惯
如何打破这个习惯呢？
当你感觉生气了
数到10，慢慢的数
老公骂你
你回骂他可以（10秒以后）
为什么？
老公是饭桶是真相
但不要说出来
你会种下坏种子
第五个：放手吧
20年之后，
你不会想得起来
你会忘记的
为什么不、今天、现在、就忘了它呢？
在他忘记之后
一遍遍的想
谁才是真的傻？
有人对你做了不好的事
就忘了它
格西老师
有人骂你是笨蛋吗？
我记不起来了，没有
如果你一直在想，
你就会不快乐
所以一直保持66.9岁的状态（格西老师说自己）
不开心的事，记住它
是很笨的
说明对方说的是对的
放下它
你在浪费时间！
*看，
网上有个好看的视频
不，我不看，我有事要做
*有人在批评你
没关系
他们总会死的
放开吧
看，他放了个屁，很臭
傻瓜会怎么做
一直闻臭屁
几分钟就没了
一切都会没了
几分钟之后
不要一遍一遍的去想
放下吧
你都没时间了
永远不要浪费10分钟
烦恼会对你做什么呢？
他引用了弥勒的话
一首诗
第一 会摧毁自己的幸福快乐
摧毁他人的幸福快乐
很厌倦他总是在我们前面说别人不好，老公的臭屁。
他没有意识到
朋友很不在乎他老公的臭屁
网上啊
他们在批评格西麦克
没人在乎……
放下吧
这是你自己的错
都是自己的种子
无论如何
2年后
10年后
别人对你说的最糟糕的话
你都记不起来的
为什么不今天就放手
第二点：
没有交到新朋友
也没有赚到钱
成功就会往下掉
当你在抱怨他人的时候
你没有创造新的事物
新的项目
你要听老公的臭屁
你就没时间去专注在你的成功上。
*你必须做选择：
你要一直想老公的臭屁
还是想自己要的成功。
如果你在网上花时间回复他人的批评
你就没时间做新的事情了
*如果有人不喜欢你
惹怒别人的方法
变得更加成功
不要在乎他们
下一个：
世界上很酷的人
佛陀
最棒的超级模特
最酷的摇滚明星
电影明星
是佛陀
佛陀时时刻刻都在看着你
如果你在闻老公的臭屁，
佛陀就会 啊 这孩子 浪费时间……
有两个人一直在听着这些念头
你
还有佛陀
你生命中最重要的佛，
现在这个时刻
最重要的的意识的佛陀是谁？
你自己的未来佛
当你成佛的时候
你会看向过去
你会去检查你在过去的意识
现在听着你未来意识的佛是谁？
你的未来佛
你在听着老公的废话
你的未来佛会很沮丧
意识很香
那就是对佛陀真正的供养
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