世界即吾心

忆从前，不谙世事的年纪，全部期待就是单纯不实际的理想本身……

武志红说读书时，觉得如果大家都像他和同学一样品德高尚世界就美好了，他后面明白这是一种自恋幻想，对自己过高评价，对他人过度期待。其实就是不懂人性吧，我过去也一样，比他更极端一些，妄想通过理念改变全世界。

世界即吾心。

走过了这么多的路，才明白，世界就是我们的心啊，心不需要头脑的改造，我们只是太不了解自己的心了，一切烦恼与痛苦都来自心灵的分裂与对阴影的抗拒。

佛洛依德说我们无法停止战争，因为人性中就是有毁灭的死能量。我想，这就是我们心灵内部的硝烟啊，内在敌对的关系。现在有一句话，想刀一个人的眼神是藏不住的。

过去我以为这是个道德问题，觉得我们应该宽容理解忍让，内心多一点克制与善良，人人加强自我修养问题就解决了。

现在想来，这种观点多么的天真烂漫[破涕为笑]。忍让与克制，只是一种压抑的心理防御机制罢了。有时候适得其反。

真正化解内在敌对关系与毁灭性攻击性，是人格结构的重新建立，是需要内在有爱的链接去平衡。毁灭性的死能量不可能被消灭，只可能被生与爱，去平衡。

我的愤怒情绪也不可能被消除，只是当我们内在爱与恨可以平衡（特别是理解接纳恨意的存在，给恨一条生路），自我更有力量，健康自恋自尊，人格更有力量，边界清晰，可以坚定拒绝，可以自在表达情感与需求，可以更能同理他人感受，会获得更多和谐的外在反馈，愤怒的感觉与几率会大大降低。

如果我们与自心和感觉在一起，完整自己的心，摆脱头脑制造的过多对比竞争，幸福会大大提升。一个怡然自得的人与社会，大概率不会用战斗与战争表达生命力了吧。

写这些文字时，我突然想到一个词，敢爱敢恨。

爱需要很大的能量和一颗完整的心，其实恨也是一样。

接纳恨意，给恨一条生路，爱才能真正活过来。

如果我们有敢爱敢恨的力量，我们就也会允许自己可以是被爱与也可以被恨的。因此会感觉到心是完全自由的。

如果总是幻想着自己只应该被爱，自己也只能去爱别人，没有给恨适当的释放，会发现人总是会越活越别扭。

这不是说我们可以去随意伤害别人，而是说在关系当中就是爱恨交织的。不可能只有爱，没有恨，只有100%的满意。

而且这样会发现一个人他也不可能是100%的可恨。会发现可以既爱又恨一个人，也可以被另一个人既爱又恨着，这才是正常状态。

我发现自己想明白这个问题之后，我真的在关系当中轻松太多了。

因为有的人天生就是在一个允许爱和恨自由流动的环境当中，不会有这样的问题。

而我个人因为过去是一个高自恋高自尊的孩子，特别是后来修灵性之后，对自己的内心有极高的要求就会有一种非常的不平衡。

缺少正当恨意和攻击性的人，气场会比较弱，是一种软塌塌的状态。恨意和毁灭攻击性过多，缺少爱的人会咄咄逼人，让人很不舒服。

而敢爱敢恨的人是真正松弛的。真正有弹性力量的非常具有人格魅力。这大概也是我想整合心灵的方向。

适当的释放恨意就不会积累到要爆发战斗和战争的程度。

这些看似简单的道理，会发现要做到真的不容易，因为有太多的之前头脑的教条在那里。慢慢觉察，慢慢整合。在路上。