450。保持正向

投射：我能够持续的保持正向，正面期待，正面聚焦，正面信念，正面的语言，所有都是正面的，如果有晃动的话，那我就要及时觉察打断舒缓，找到好感觉让自己再度平稳。

昨天下午女儿去了学校，因为今天要期末考两门，需要认考场，确定考试时间，女儿心甘情愿的进了校门，她说会考试的。感赏女儿知道考试的重要性，放学回来把第二天的事搞得清清楚楚。

傍晚给她打印了地理和生物的复习资料，女儿也没复习，玩手机，弹唱，做小手工，她说明天下午考试，我上午复习吧。老公提醒我不要多发表建议，让她自己的事自己安排。

今早十点半女儿起床，将近11点开始复习，说实话我真心看不下去，一个学期都不学，到考试前看看复习资料就行吗？中间还看会电视，我忍不住说了两句，引来女儿的不满，我赶紧住嘴了。

午饭后又复习了一遍，一点多又去唱歌了，我看我的书，老公说我们不要干涉她。

唱了一会儿跑过来说，妈妈我牛吧，唱的多好。我说的确唱的好！她说你抱我一会儿吧，我想让你抱着睡一会儿。躺在沙发上枕着我，女儿马上就睡着了。

我心里的小焦虑又涌上来，一学期都没学习，能考好吗？能考多少分啊……

看着女儿香甜的睡着，心里对她无限的爱，将近一年了，女儿从去年各种不舒服，到现在身体没有任何问题，每天开心快乐的样子，比我的能量还高，除了没有好好学习文化课之外，别的都在进步中，老公说我们慢慢陪着她，守着她，等叛逆期过了就好了，相信孩子，我们女儿很有灵性的，只要她愿意了，晚一点雪，也没问题。当下就要一家人和和美美相亲相爱的。

老公说的对啊，我慢慢放下了心里的慌张，两点钟女儿醒来，自己换校服，穿戴整齐，她说妈妈为了预防我肚子疼给我带两颗药吧！我给女儿装了两个益生菌胶囊，对女儿说，宝贝，今天一定会有考神在你身边帮助你，你复习的都会考，你蒙的一定全对，女儿开心的进学校了。

下午接女儿时，我对老公说，你接到她就说，昨天不是说好今天傍晚练琴吗？回家练琴吧！

老公说，不可以这样，女儿下午考试多辛苦，她都没学还去考了，一定是很受难为的，应该放学后好好放松，带她去吃好吃的，不能提练琴。好吧老公，我又犯错了，看来要多听老公的话。

我一进门问女儿今天怎么样啊！女儿轻松的说，我复习的那些资料只有百分三十啊，很多我都不会……我说你能去考就很棒，下学期好好学就行了。

舒缓自己：女儿都没学怎么能考好呢？考不好她自己能不能知道要用功呢？她怎么就不急呢？她每天还乐呵呵的，我都替他急啊！

当下我要做的就是让女儿能量慢慢提升，让她每天也是处在正面的情绪刻度，功课拉下了那么多，不是一时半会就能抓起来，她内心没有动力我急也没用，只有我自己的能量稳定，女儿的能量高，她想实现自己的梦想是自然会去努力了。我要做的稳稳的陪伴她。

舒缓自己：最近想通过自己的学习帮助女儿改正一些缺点，但是总觉得暂时影响力还不够，那我只能好好武装自己，等我的有效半径够大了，才能做到啊，所以急不得，更不能越级调频会先做好自己，不要轻举妄动，再说家里有老公掌握大方向，我还是多和老公商量吧！

感赏：我能够随时觉察自己的思绪，不让其转变为情绪，及时发现自己的念头，及时转念，及时舒缓自己的不正确的念头。当写到这里的时候心里已经是相对平静了，平静了才可以去面对女儿，一旦发现自己状态不对，马上抽离，自己舒缓，不再把不好的状态散发出去，我真棒！

感赏：老公对我的好胜过以前好多倍，对我宽容有爱，照顾我，宠我，这种感觉真好，让我变得温柔了，老公说因为看着我在努力改变自己，他更要多爱我。老公爱我更让我感受到了爱的力量，我也要把我的爱无条件的给女儿，女儿也一定会更加温柔的。这一切老公是主要我的转变，看来我真是有变化了，我要更加努力。

任桃说：我老公是上帝派给我的，来给我助力的，真的是这样哦，一定是宇宙爸爸给我安排的，老公是我的男神，他让我轻松做个好妈妈就行了。

投射：亲爱的女儿开心，笑脸常在，心里知道考试的重要性，能够复习一点。投射：亲爱的老公是我们家的定海神针。