Hellen Lee打卡
时间:2018年3月22号 有无时差
督导:阿俊
第1轮 第2天
用时:2小时40分钟
对比图:0次
感受:相对昨天较轻松,腰痛有些许缓解
问题:1:无法感受到骨盆中立位腹部微微发力的感觉;2:盆底肌无法持续发力;3:花生球臀肌筋膜放松没有任何酸痛感,以及两侧腰方肌拉伸,一只脚已经用力下垂依然感受不到拉伸感,算正常吗?4.单侧腰方肌拉伸,手臂会大力抓住椅子保持平衡,不知道对不对,在视频里看好像很轻松的样子。
体重:126.2
早餐:五谷磨坊一杯
上午加餐:黑咖啡一杯
午餐:快餐

下午加餐:蚕豆
晚餐:沙拉

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