“我抑郁了！”我用短短的四个字来总结我这两年的生活状态，说爆发就爆发的臭脾气，情绪一会儿低落消沉，一会儿又有说有笑，刚才还在谈笑风生，一句话可能让我跳进回忆的深渊，哭诉起自己的遭遇、生活的无奈，沉迷在过往的不愉快中难以自拔。每天照着镜子，看到镜中的自己紧皱着眉头，神色凝重的脸，我仿佛看到自己头上飘着厚重的黑云下着雨。我讨厌这样的自己，心里有个声音再说：“这不是我，我不要这样生活，我要改变！”然而喊口号容易改变起来很难，上情绪微课，读心灵鸡汤，关注自我成长，读张德芬听她说“亲爱的，外面没有别人，只有自己”，开始关注内在小孩。自己学貌似有用，但治标不治本，摊上事的时候又会掉入原来的怨妇模式，周而复始，这是个奇怪的思维怪圈，我需要从内而外的真正的改变。
在育儿博士站微信群里看到莫雨竹老师开设的鼓励咨询课程，光看名字就吸引到我了。是的，我需要帮助，我需要心理咨询，我全身充满了负能量，我需要阳光照去我的内心，我需要鼓励的力量。就这样三言两语的咨询了解之后我就走上了探索自我，疗愈内在小孩的旅程。
在莫老师的指引下，我们通过冥想看见自己的内在小孩，她的年龄、外貌、状态等等，画出当时自己与内在小孩的的关系船。那时我的内在小孩玩的很嗨，没有要理我的意思，我要收拾她，让她乖一点。呵呵。随着课程的进行，我了解了什么是私人逻辑、原生家庭的影响我如何成为了我、上方卡活动、成人行为目的表、旅行箱活动、感受爱活动等等一步一步像剥洋葱一样一层一层剥开那些埋藏在内心深处的恐惧、愤怒和担忧。我看到我的内在小孩，从刚开始想要收拾她到后来理解她、拥抱她、用正面管教的方法滋养她、鼓励她也是重新养育她。
每次活动都再做觉察活动，说出一件事情当时自己的感受，想法和行为，刚开始描述感受很不顺利，一开口说的都是想法，只能接住感受脸谱来做练习，当我准确描述自己的感受，好像从一堆麻团里离出了一个个线头。我抑郁了变成了我感到愤怒、无助、伤心或绝望，我的困惑变得清晰，慢慢的我喜欢上了觉察活动，这样很有趣。
了解了、清晰了、平和了，慢慢的我从抑郁朝着平和、喜悦的原点状态转变。每时每刻的觉察活动让我轻松很多，慢慢从了解到理解再到接纳，接纳事实、现象，不带评判、评价，哦，原来就是这样，原来如此，以前的心结也随之解开，紧闭的心门慢慢打开，阳光照进来了，压在心里的石头变小了，整个人轻松了，开朗了。用同学的话说从一开始我就是紧绷的脸皱着眉很少说话，现在她发现原来我是爱笑的，有幽默的，相由心生，也变漂亮了。
两个月时间，六位同学，我们一起学习，相互鼓励，做彼此的鼓励咨询师，有痛苦的泪水也有感受到幸福的欣喜，感谢你们，让我重新感到温暖，感受生活的美好！
我渴望改变，也有尝试改变的勇气。我开始接纳不完美的自己，不完美的生活，虽然这不容易，但我允许自己慢慢来，一步一步，带着觉察生活，带着勇气改变，破茧成蝶，春暖花开。
网友评论