无论是为了减肥塑形，还是为了强身健体，健身都是非常值得推崇和鼓励去做的一件事。
运动中的女性更有活力，也更具魅力。
运动的过程固然享受，但是运动完很容易大汗淋漓，好心情顿时减少了一半。
如果，在运动中不小心拉伤肌肉、扭到关节，或者运动过后肌肉酸痛，那就会让运动效果大打折扣。
所以富有活力的你，不妨在运动包里准备几款精油，让芳香的关怀陪伴你左右。
01 缓解运动前的紧张
如果是纯粹为了健身而练瑜珈或者游泳，当然不必紧张，但是如果参加舞蹈比赛或是运动会可能就没有那么泰然自若了，紧张像只调皮的小鹿在胸口撞来撞去，极有可能影响你的发挥。
怎样缓解这种情绪呢？在运动前泡个芳香浴，对于缓解运动前的紧张很有好处。
使用方法：将迷迭香1滴＋柠檬2滴＋薰衣草1滴＋洋甘菊1滴混合后，滴入盛满水的浴缸，在芬芳的气息中泡上15~20分钟，能有效缓解赛前紧张情绪。
如果在赛场上仍然紧张，在手帕上滴一滴薰衣草精油，赛前吸嗅效果也不错。
02 增进体力
体力是运动的核心力量，只有拥有充沛的体力才能展示运动的力与美。精油能够强化肌肉，保持身体的节奏，在运动中给你提供体力支持。
使用方法： 将佛手柑2滴＋罗勒2滴＋薄荷2滴＋荷荷芭油20毫升调制均匀，涂抹在腿部、腰部、臂膀上并加以按摩。
或者取任意3种精油共10滴稀释在30毫升基础油中，制成沐浴油，每次运动前在浴缸中滴入2滴泡澡，也有增强体力的功效。
03 舒缓剧烈运动后的肌肉酸痛
相信很多人都有运动后感到肌肉酸痛的经验，那是因为肌肉中堆积了大量的乳酸，它刺激肌肉中的神经末梢，产生疼痛感觉。
如果运动后用精油按摩或泡澡，能加速血液循环，分解乳酸，起到舒缓肌肉酸痛的作用。
使用方法：将迷迭香4滴＋薰衣草4滴＋荷荷芭油20毫升调制均匀，按摩疼痛肌肉。或者在浴缸中加入3~4滴洋甘菊精油泡澡，效果也不错。
希望大家巧用这些小方法，完成健身塑形的同时，即便你挥汗如雨，也会散发出淡淡的清香！
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