今日饮食:①早餐,起晚了就没吃②午餐,大白豆,煎小鱼2条,鸭子肉,炒面条,炒猪血,炒肉丝,米饭3勺。③晚餐:清汤鹅火锅,没喝酒,没吃米饭。


今日体测和运动:
①体重76.5早上,体脂率23.7%
②跑步50分钟,消耗500大卡。


反馈:身体很诚实啊,在怎么不愿相信它还是长胖。
今日饮食:①早餐,起晚了就没吃②午餐,大白豆,煎小鱼2条,鸭子肉,炒面条,炒猪血,炒肉丝,米饭3勺。③晚餐:清汤鹅火锅,没喝酒,没吃米饭。
今日体测和运动:
①体重76.5早上,体脂率23.7%
②跑步50分钟,消耗500大卡。
反馈:身体很诚实啊,在怎么不愿相信它还是长胖。
本文标题:第30天,小雨,周三《2018.12.19》
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