每逢佳节胖三斤，结果一看三公斤

今晚站上体重秤，显示为68.5公斤，春节假期7天，足足长了3公斤，而我的身高不到160cm。

年年立志减肥，年年失败，所幸只在65公斤左右浮动。

每年定的目标清单能完成六七成，但减肥至标准体重的目标总是达不到。

要不今年定个小目标，减它个10公斤。

其实减肥的方法很简单，只要坚持做到就会成功，我算是一个较自律的人，要不今年就憋着一口气，拼一把吧！

坚持做到以下几点：

1.不吃甜食，除开水果和少量蜂蜜（这将少让我吃下许多零食）

2.晚餐减少食量，三餐进食每口务必30下

3.每天坚持运动二小时（早晚慢跑或快走上班，晚上选做keep二个项目和跳绳1000下或者健身私教或者瑜伽或者游泳）

4.早睡，23点前一定入睡

5.餐后站立至少半小时

以上是我做得不好的，其他如饮食清淡健康、多喝水、泡脚等习惯继续保持。

一年后瘦到55公斤以下，实现一回给自己看看。