今日阅读《刻意练习》第二章，大脑的适应能力。大脑的结构与运行都会为了适应各种不同的心理训练而改变，很大程度上像你的肌肉和心血管系统响应体育锻炼那样。比如出租车司机，他能够记住伦敦街道320条最佳路线，他的脑子就像安装了一个GPS定位系统那样，甚至于比GPS定位系统还要精密。我们常常会有这样的体验，跟着导航走，常常会找不到路，而跟着出租车司机走，总能让你找到最捷径的一条路。再比如音乐家，他们的脑部结构也与普通人不同。《人是如何学习的》第5章也谈到，学习改变大脑，经验塑造大脑。练习改变大脑，而且这种练习越早越好，比如音乐家，比如运动员，都是从很小的时候就开始的。而当到了一定的年龄身体结构相对固定下来，有些结构就不太容易改变了。比如像我这样50岁的人，再去练习弹钢琴，和那些从小就练习弹钢琴的人来比，怎么也比不了，而且练习的难度也会大的多了。
人的身体和大脑的适应性很强，而且通过刻意练习，身体和大脑会获得改变，做出让你叹为观止的结果，比如央视的节目“挑战不可能”那里面的项目，对于一般人真的是不可能做到的，但挑战者做到了，再如挑战杰尼斯世界记录者，真的是让人瞠目结舌。另外，通过对盲人的研究，对音乐家的研究，对出租车司机的研究，都可以得出这样的一个结果“大脑的结构和功能不是固定不变的。他们会根据你对他们的运用而改变。”
但是，大脑也有个小毛病，就是偏爱舒适，偏爱稳定，经常的喜欢偷偷懒。人的身体需要各种各样反馈机制的支持，这种反馈机制着力想维持现状。想想我们大多数人为什么不能坚持下去，就因为大脑会经常的暗示我们“现在这样就很好了。”就像我们去跑步，跑了几步就开始气喘吁吁，感觉肺部都要喘不过气。这就是身体在暗示我们可以偷偷懒，然后把这个信息又传到大脑，大脑就开始指挥我们，歇歇吧，别跑了，于是，很多人，很多时候，就真的不跑了。
因为大脑爱偷懒的这个小毛病，让我们不容易走出自己的舒适区。要想改变，得改变大脑爱偷懒的这个小毛病，不断的施加任务，这个任务不能太简单，简单不足以改变，不能太难，太过了，会容易造成伤害，刚好跳一跳，够得着就最好，就像书中所说“大脑和身体一样，对于处在舒适区之外却离得并不太远的甜蜜点上的挑战，改变最为迅速。”如何找到这个甜蜜点，也是我们所需要考虑的。另外还要把这个甜蜜点一直坚持下去，否则如果不再训练则由训练引起的认知和心理上的变化就会消失了，就像宇航员在太空生活了几个月，回来连路都不会走了，就像我们的跑步，如果一直坚持下去，我们可以从最初的一公里一口气可以跑个10公里，20公里，但是如果几个月不练了，则再想一口气跑个十里二十里那是不可能的了。
我们普通人也经常的要有挑战不可能的勇气、毅力，最主要的还是要去做。
2020年3月1日星期日
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