主题：全民健身的年代
可以明显感觉越来越多的人重视健康，饮食与运动是健康的两大要素，两者缺一不可。我之所以推迟请私教的原因，是减肥不能单单依靠运动，必须与饮食相结合才能真正有效的实现减肥，而不轻易反弹。目前我在哺乳期，饮食不太好控制，必须保证足够的营养，所以推后减肥，先养成跑步的习惯，提高身体代谢能力。
提到代谢能力，正好与我们这一讲有关。我之前有了解过自己的身体状况，代谢能力差，有一定的脂肪。私教曾建议游泳可以很好地提高身体的代谢能力，而且可以增加心肌功能等等，总之，游泳是一项非常有利于身心健康的运动，百利而无一害。
我非常喜欢游泳，仍然记得第一次下水时给自己做了很多克服对水的恐惧的心里建设：那么多人都没事，肯定也没事，不要老想害怕……然后我成功学会了。有点自恋，我学习这些技能通常都很善于学动作，基本上动作完美，至于具体实际效果嘛……我也不知道。但只要请不会游泳的朋友相信，一点一点地做，一点一点克服一定可以学会。
说到游泳，我好几次下决心要一整年都去游泳，把它作为终生的爱好，因为内心是真的喜欢这件事，喜欢在水上游荡的感觉，但没有真正做到过。我不禁反思为什么自己没有去做？没有坚持？1.觉得时间不充裕2.经济原因3.家人反对的言辞 确实这些原因构成了阻碍，但是所有的困难都不是不坚持的理由，时间可以自己计划，留出空档时间；经济方面不是最主要的原因；别人的微词更不能影响自己的发展，还是自己不够坚定，没有明确游泳这件事情对我的意义。持久做一件事情，要么不开始，要么坚持下去，没有随随便便的成功，都是经过反复的打磨，更何况游泳对自己的方方面面都有好处呢？！
叶老师说水中教育对孩子的发展很好，那我更加坚定带儿子游泳的决心，这是我为儿子订立早起、跑步后的第三个习惯，为他创造一个棒棒的身体素质！
水中教育
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