Day6学习主题：经验元素

      Day6学习主题：经验元素。经验元素来源有视觉、听觉、感觉等途径。

      今日打卡主题：改变内视觉经验元素（保险箱技术）

      我们的经验元素大多数来自视觉通道。改变视觉经验元素， 可以帮助我们对潜意识中的经验元素进行重新组织。

      保险箱技术 1. 想起过去某个事件，你的感受是： 给唤起的情绪评分(0 ~ 10 分)，你的评分是： 2. 让自己放松，与潜意识保持连接。 3. 想象着把当时的场景放进电视屏幕。 4. 调整屏幕(比如彩色变成黑白，动态变成静止，声音 调小，整个屏幕调远、调小，最后调至左前方很远的一 个黑点)。 5. 储存(把事情的正面意义储存在心中，并随屏幕的调 整变小)。

      以后要学会及时处理情绪，当时处理不了的可以放入保险箱存储，不要让情绪影响生活。