【日更第1202天】
早晨的时光善加运用
能够让自己一天都感觉充实
觉得完成的事情很多
很有成就感
早上，偶尔不用我送豆宝，于是可以多出半个多小时时间，趁这个时间，读完论语，读完一段心理学，然后再出门工作，正好避开很堵的时间。
前天，得以悠哉游哉吃完早餐，还看完了《开端》的一集大结局，读书，和人聊了一些事，结果磨蹭到九点多，顿时觉得一早上的时间都被我浪费了，沮丧的情绪涌动起来，见势不妙，赶紧把情绪按下去，拿东西出门，奔赴工地，快速有效地做事情，好的情绪又回来了。
是的，情绪它很容易就出来捣乱，一不小心就能够影响一天的心情，所以要觉察情绪的出现，分析它的好坏。
坏情绪是对自我的一种提醒，表达对自己某些不满意，知道这一点就行，其余的就不要雪上加霜了，看到了，好，把它摁下去，抛诸脑后，转移自己的注意力，把注意力放到当下，看看自己能够做些什么，就在当下，然后去做。
做起事情来，大脑就会被事情占据，需要分析接下来要做些什么，要准备什么，要完成什么，于是就不会有空间去感受情绪了——我们的大脑，其实容量真的不大。
比如今天，看到同学完成一门很棒的课程，嫉妒心涌起，对自己的失望同时涌起——人很有意思，争强好胜的心态下，这两个情绪是最快上浮的。
我看着课程目录，发现非常值得学习，买好课程，打算取长补短——做完这些，剩下对自己的批判。
“和他人比较”，“得失心”，此时它们存在我的念头里，不得不说，意识到自己不如他人是很沮丧的，但这对自己是一种鞭笞，这才是正面的能量；如果一味自我打击，自我贬低，就会失去心力，沉浸在沮丧的情绪里，毫无用处。
我和朋友说：我觉得自己没有进取心，别人都很努力，我却懒洋洋的。
他们却说：偶尔放松一下不要紧的。
还安慰我：吃一颗糖，能唤起你的精力。
于是我又找到了情绪不好的借口，嗯，等感冒好全，身体恢复正常轨道就好了。
要学会给自己提升能量，情绪要保持稳定，还要关注身体的原因。
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