根据中国骨质疏松的流行病学最新调查数据，我国40岁—49岁人群骨质疏松患病率为3.2%，其中男性 2.2%，女性4.3%；50岁以上人群患病率为19.2%，其中男性6.0%，女性32.1%；65岁以上人群患病率32.0%，其中男性10.7%，女性51.6%。伴随人口老龄化加剧以及生活方式的改变，骨质疏松已成为影响我国居民健康最常见的慢性疾病之一。
专家指出，骨质疏松并不是老年人的“专利”。骨质疏松发病高危人群包括老年人、绝经女性、母系家族史（尤其髋部骨折家族史）人群，而低体重、性激素低下、吸烟、过度饮酒或咖啡、缺乏锻炼、饮食中钙和维生素D摄入不足等人群也应多加重视。
现代很多年轻人，喜欢减肥，又缺少运动，体重下降的同时也对骨骼的健康造成了严重隐患，从而造成骨质疏松的发生。因此，专家特别提醒，适量运动不仅有利于保持体型，也有利于增加骨骼强度，预防骨质疏松。
原发性骨质疏松症常见的症状以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%~80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时会出现骨痛。
老年骨质疏松症发生时，椎体压缩变形，脊柱前屈，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。新近胸腰椎压缩性骨折，亦可产生急性疼痛，相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛。若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛。若压迫脊髓、马尾神经还将影响膀胱、直肠功能。
骨质疏松症是一个世界范围的、越来越引起人们重视的健康问题，其发病率已跃居常见病、多发病的第七位。目前医学上还没有安全有效帮助已疏松的骨骼恢复原状的方法，因此，正确认识、早期预防显得尤为重要。
如何预防骨质疏松？
01
保证饮食营养均衡
由于骨质流失的主要成分是来自饮食中的蛋白质、钙等，所以首先需要注重饮食的均衡，特别是蛋白质的补充以预防骨质疏松的发生。膳食营养因素对骨质疏松症的预防和治疗有着不可低估的作用，营养治疗的目的是通过膳食及补充剂补充钙、磷和维生素D等营养素，以预防或治疗骨质疏松症。
02
坚持每天进行适当的户外运动
科学合理运动能够促进骨钙吸收，骨骼生长，塑造完美骨骼系统，从而构建健康身体基石。适当的运动有助于锻炼神经肌肉关节的协调配合能力，强健骨骼的同时也实现身体活动能力的全面提升。对于老年人来说，运动还有助于提高平衡能力，预防摔倒。锻炼的同时还要注意保护受累的关节，应避免长久站立、跪位、爬楼梯和其他一些不良姿势。
03
重视骨密度和骨标志物检测
很多老年人身高变矮常被误认为是年龄增大的必然结果，容易被忽视，但实际上这是骨质疏松的症状之一，需要特别留意。如果中老年人突然身高变矮，则应尽快就诊，并检测骨密度。
除此之外，骨标志物可以反应全身性的骨代谢变化，可用于风险预测、鉴别诊断、疗效监测，助力提高骨质疏松患者的治疗依从性。专家指出，作为骨代谢标志物之一，越来越多的循证医学证据表明，维生素D缺乏与骨质疏松、骨折、佝偻病和软骨病有着密切的关系。维生素D检测可用于尽早发现无明显临床表现的维生素D缺乏情况，对于全方位改善骨质疏松患者的临床诊疗管理具有重要价值。
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