缺胶原蛋白、缺钙、都会造成骨质疏松

骨质疏松会表现出背痛、身高下降、骨骼弱化、容易发生骨折。所以骨质疏松的时候，有些人只注重补钙，但是其实首先要摄入足够的蛋白质。

因为有蛋白质组成结缔组织之后，钙才能沉积下来，没有结缔组织，钙是没有地方沉积的。

就像我们在做水泥墙的时候，必须先绑钢筋，钢筋在了，水泥才糊得上去。如果没有钢筋水泥，就很容易松垮下来。结缔组织、胶原蛋白、就像钢筋一样。

所以反过来讲我们会骨质疏松，很多时候首先是胶原蛋白的流失，结缔组织变松了，然后钙就没有地方附着，它就越来越流失掉了。

所以缺胶原蛋白和缺钙都会造成骨质疏松，所以要让自己骨质不疏松，胶原蛋白加钙效果才会好。不管在哪个年龄段都是一样的。