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王丁益0711打卡情况【330/360】

王丁益0711打卡情况【330/360】

作者: 王炜_cf15 | 来源:发表于2019-07-12 21:56 被阅读0次

    打卡日期:2019年/7月 11  /日  体重:43kg  身高:150cm

    打卡累计天数:  330  /360

    宣言:(用生命影响生命,陪伴孩子成长,构建和谐亲子关系)

    【加油,逗哥】孩子第四个90天目标:

    养成自己安排青蛙事项,番茄工作法进阶

    保证睡眠时长和定期运动,和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙

    洗漱5分钟内完成,自己穿衣起床时间控制在5分钟内

    早上起床和晚上洗澡都使用计时工具,对自己的时间进行有效的把控

    * 早睡21:00      *  早起 6:40      * 每天运动5分钟    每天吃番茄。

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    【完成情况】  今天吃番茄( 3  )个,累计( 1020  )个。

    早睡早起  7:50---21:50  跳绳小运动

    【加油,逗妈】妈妈第四个90天目标:

    * 陪同孩子一起阅读,  *每天陪伴孩子睡前悄悄话;    * 早睡22:20

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    【完成情况】

    提醒检查孩子完成作业情况,一起运动 ,早睡早起

    感恩逗妈耐心陪伴,为家庭辛勤付出

    【加油,逗爸】爸爸第四个90天目标:

    * 每周4次和孩子高质量沟通,沟通时断网。陪伴运动(包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐,跳绳、俯卧撑、单腿站立,深蹲,臀桥、青蛙跳,伸展等)

    *每周争取3次陪家人一起晚餐      *身体任何部位接触床,就不碰手机    * 早睡22:10  早起:5:30

    【完成情况】

    准时下班,陪家人晚餐,其乐融融。不碰手机,早睡早起完成 23:00--6:14

    【王丁益】今日闪光点

    * 牛津英语、扇贝单词打卡

    * 完成课外班作业

    * 主动排学习计划

    * 饭后全家一起散步

    * 坚持跳绳小运动

    #父母教练检视&感悟#

    * 今天逗妈到家就检查了孩子近期作业完成情况,作业完成的质量情况还可以。

    所以逗妈决定晚饭后一起散步,聊天,去盒马超市购物。

    由于近期出差比较多,因此久违的全家一起散步显得格外珍贵,最后一起逛超市,买吃的

    最后到家后,一起完成暑期运动作业。补充水分+洗澡,准时睡眠,保证精力

    作息很规律,安排很合理,孩子很愉快,家长很高兴

    【感悟】

    时间管理很重要,养成习惯,自然而然

    61儿童节活动收获满满

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