佛系健身#1

私教健身就应该自我为中心 #1

自从30岁打卡后，对自己的身体充满了感激和愧疚之情。

情绪压抑时，是身体承载了各种负面情绪的冲击；想去周游世界时，是身体带着灵魂到达目的地；哪怕是不可描述的活动时，也是身体赠送愉悦作为礼物。

以前都是喜静不喜动的性格，直到去年慢慢整理完内心阴影后，慢慢开始活出自己的太阳白羊~

白羊，是战士，不能有孱弱的战士~

内心不纠结后，非常愉快地就决定一位健身教练~

因为非常了解自己的身体和喜好，第一节课跟教练达成了佛系一致：

1）本身是玻璃心自律型人格，能做20个不会做19个，所以需要的是温柔型的监督。如果过于严厉的风格，负能量太多的健身体验，估计很快就会放弃或者拖延；

2）对健身效果没有明确时间的，功利的期待，也不需要秀票圈。纯然地相信规律锻炼在积累够足够的时间后，慷慨的身体会回馈给足够的礼物：更健康、正能量、更充沛的精力去支持我去全世界浪；

3）训练重点和优先顺序是臀、腹、背、减脂。对办公室的人而言，久坐最难受的就是背和腿，但其实只要花一点点时间锻炼好背部、臀部的肌肉、劳损的概率会大幅降低，强壮的肌肉也会减轻腰椎和颈椎的压力。其次，女生练好臀、背之后对体态也最好看的，抬头挺胸自然会多了很多自信~ 另外，大肌群肌肉的提升，也是最有利于减脂的~ 消耗大，单位时间内最划算~ ^_^

4）我是素食者，教练考虑到这种不打算秀票圈的佛系健身，建议餐盘334就好。把餐盘划分成10份，3份碳水、3份脂肪、还有4份蛋白质~嗯...就是基本不需要刻意调整和改变的日常饮食~

嗯，人生某种意义上就是大型真人养成游戏，打卡，爱自己，给自己更好的自己~