1.双圈理论——孩子晚上不睡觉问题
分享一下许多父母都会因为上床时间与孩子争论不休，四岁之前最好别用惩罚手段，四岁之后仍不想上床睡觉，之前因为睡觉问题说了好多次，发现早上还是起不来！
今天我吃完饭我就告诉她，我相信你清楚自己需要睡多久，几点睡。8点半躺在床上讲了5本绘本故事，喝了奶粉，9点半告诉她该睡了。你可以睡也可以玩，但是不能打扰妈妈，不管你今晚几点睡，即使你很瞌睡，明天一早妈妈还得叫你起床上学，你自己安排你睡觉的时间。说完乖乖躺那睡觉了。
现在应该开始教我的孩子学会对自己负责，无论何时都存在一个对我们来说双赢的选择，而我会给孩子一个自由的选择。 只有我们的关系不敌对时，你才有可能给他一些建议，他才会听。（双圈理论）
既然上床时间由她决定，还可以跟她谈谈许多事情如何规划。问她还有是否还有其他可以独立完成的事情，告诉她我会尽力支持她做自己想做的事。
2.外部控制心理学
细想一下，生活中跟你有关系的人，跟她们在一起是你能控制谁的行为？
孩子？老公？
谁的行为都控制不了只能管理自己。不要把精力浪费在唠叨、批评、抱怨、贬低以试图控制对方上。
现在遇到任何可能导致双方疏远的事情，都要三思而后行。
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