感恩日记第23篇

今天，我要感恩周丽媛老师带我认识了人的核心情绪，分别是愤怒，恐惧，悲伤，厌恶，兴奋，快乐。除了以上六种核心情绪之外，还有三种抑制性情绪，分别是焦虑，内疚，羞耻。

所谓的情绪自由，就是指我们的核心情绪要能够自由地在身体内流动，当情绪自然流动的时候，它就能够被看见，被接纳，每次当它到来的时候，给它合理的命名，允许它出现，也允许它离开。

感恩老师让我在识别自己情绪的路上又前进了一步，我真棒，加油！