《拆掉思维里的墙》第六章：可以这样活，原来我还可以这样活
Part 1:读书心得
1⃣️受害者 Vs. 掌控者
❤️受害者世界中的人非常善于玩一种“是的......不过......”或者“你不知道...其实......"的游戏。
🌟受害者游戏
✅你最难以释怀的故事是什么？
✅你觉得这是谁的错？（请注意你现在在玩受害者游戏，所以不管是谁的错，反正不是你的错）
✅别人会怎么挑战你的说法？
✅你会怎么反驳他们，这真的不是你的错？
🌟掌控者游戏
✅如果你能够负责，会是从什么时候开始？（请注意你现在在玩掌控者游戏，所以你能掌控一切）
✅别人会怎么挑战你的说法，帮你找借口？
✅你会怎么反驳他们，其实这也是我可以掌控的？
🌟受害者天堂
❌推卸责任，保住面子
❌安心做坏事
❌让我们一起分享凄惨故事会
❌用受害来轻松获得同情和帮助
❌自我伤害绑架别人
2⃣️比尔·盖茨给青年人的10条忠告
🌟生活是不公平的，所以要去适应它。
🌟这个世界并不会在意你的自尊，而是要求你在自我感觉良好之前先有所成就。
🌟刚从学校走出来时你不可能一个月挣6万美元，更不会成为哪家公司的副总裁，还拥有一部汽车，直到你将这些都挣到手的那一天。
🌟卖汉堡包并不会有损于你的尊严。你的祖父母对卖汉堡包有着不同的理解，他们称之为“机遇”。
🌟如果你陷入困境，那不是你父母的过错，不要将你理应承担的责任转嫁给他人，而要学着从中吸取教训。
🌟在你出生之前，你的父母并不像现在这样乏味。他们变成今天这个样子是因为这些年来一直在为你付账单、给你洗衣服。所以，在对父母喋喋不休之前，还是先去打扫一下你自己的屋子吧。
🌟你所在的学校也许已经不再分优等生和劣等生，但生活却并不如此。在某些学校已经没有了“不及格”的概念，学校会不断地给你机会让你进步，然而现实生活完全不是这样。
🌟走出学校后的生活不像在学校一样有学期之分，也没有暑假之说。没有几位老板乐于帮你发现自我，你必须依靠自己去完成。
🌟电视中的许多场景决不是真实的生活。在现实生活中，人们必须埋头做自己的工作，而非像电视里演的那样天天泡在咖啡馆里。
🌟永远不要在背后批评别人，尤其不能批评你的老板无知、刻薄和无能。因为这样的心态，会使你走上坎坷艰难的成长之路。
❤️学会如何面对不公平，远比学会如何评价不公平更重要。
🌟不公平是我们生命中的契机，是生命提供给我们，让我们和世界变得更加美好的领导机会。
3⃣️如何拆掉受害者堵墙？
❤️后知后觉
🌟找到自己受害者的情景
【什么时候觉得自己最没有掌控感，最没有力量？】
🌟找到受害者故事背后的模式
【为什么会这样？为什么我只有受害的份儿？】
🌟给自己一个新的掌控故事
【找到这个故事,说服自己过去的是过去，我可以现在就掌控我的生活。尝试把这个情况当做别人的事情,给自己写一封关于掌控者的故事：如果这一切发生在你的身上，我觉得你可以做的是......】
❤️当知当觉
🌟尽快意识到自己的情绪
【受害者的情绪往往伴随着一种凄凉的自怜，就像痛苦的喝酒买醉的那种隐隐快感】
🌟让自己与这种模式待一段
🌟尝试拆掉它
❤️先知先觉
🌟观察这个情景发生的地点，提前调整好心态
❤️不知不觉
🌟体会到久违的掌控自己生命的感觉
Part 2: 你有受害者思维吗？如果有，怎么破？
有，在一些自己责任导致的错误，会把责任推卸给相关人，会觉得这件事情不仅我有错，相关的人也有错，没有做到自己负全责，自己去承担那件事情的后果。
在这个过程中，作为受害者，我收获了被同情的快感，但损失掉了自己的无力感以及无奈，没有让自己去勇于承担责任，寻找新的可能性，没有给予自己可以应付一切的勇气和信心。
【改进】察觉自己的情绪变化，思考：这件事情真的是别人的错吗？我真的没有责任吗？我在其中的责任是什么呢？有没有挽回的可能性呢？怎么才能让这个问题得到有效的解决呢？那我下一步应该怎么办呢？
网友评论