01
2016年已经过去了，你是否完成了年初制定的计划？
“我还在完成2015年的计划”
你是否养成了早起早睡的好习惯？
“别问我，我还没睡醒。”
你是否开始试着健康饮食、自己烹饪？
“我已经学会利用外卖做出一桌6人盛宴。”
你是否练出了马甲线、比基尼桥和脊柱沟？
“至今还未减掉春节长的20斤肉。”
年初立志豪情万丈，年尾只剩空空行囊；
年初说爱上人鱼线，年尾却娶了大肚腩；
年初天天想着鱼肉熊掌，现在只想着回家喝碗热汤；
年初信誓旦旦学好英语，年尾却只会一句“hello，hi“
……
年初定下存5万的目标，摸摸口袋，恩，还差10万。
本来发完工资有点薪水，双十一双十二败光了。突然想到几个词觉得挺应景：
相由薪生，薪想事成，提薪吊胆，薪薪相印，丧薪病狂，哀大莫过于薪死，薪尽自然凉…..
恩，怪不得我觉得最近感觉天气越来越凉了呢。
02
你是不是又如去年年底一样开始懊恼浪费了一年时间，之前为什么不努力？
你是不是又觉得自己需要一个天天带你工作学习，张嘴闭嘴就是要考证考级，约出去就是要到图书馆工作学习，看你不学习反手就是一巴掌，引领你走向人生巅峰的那种人？
你是不是年初的目标到了年尾又跟去年一样留作了纪念？
年初定下目标，想着还有一年呢，晚点再开始行动吧。年中又想着，恩，还有半年呢，每天做1小时，来得及，晚点再开始吧。
终于要开始做计划中的事情了，看了一会儿书，有点累，休息一下吧，刷个微博，卧槽，半天过去了。哎呀今天没好好学，算了明天再继续吧。
第二天又睡到中午起，吃饭磨蹭到了下午两点，听了一会儿英语听力，又觉得烦躁了，看个电影调节一下心情吧，于是一下子又到晚上了。
第三天一样，正事没做，每天的时间被刷微博，逛淘宝，刷朋友圈，看电影看综艺等无用的事情耽误了，于是安慰自己，算了离年底还远，明天再说吧。
明日复明日，明日何其多。
结果突然就到年底了，卧槽劳资什么都还没做，又特么浪费了一年！
又懒惰又拖延又缺乏行动力又不停找借口，活该你自己什么计划都完成不了。
03
去年的我跟你们一样。但是今年的我，哈哈哈，远远甩开了你们，今年我基本达到了自己年初定下的目标。
什么，你说我年初的目标是长胖十斤？
No，这是一个严肃的场合，认真点，咱不开玩笑！
我年初的目标是以下三个：
1、学好英语，考证考级。
2、坚持运动，锻炼身体。
3、早睡早起，健康饮食。
任务看起来不难，但做好并不容易。
想知道我有什么独门秘籍做到如此改变的么？来准备好小板凳小本本，开始做笔记。
1、刚开始一定要将执行的难度放到最低！
21天养成一个好习惯，适应后再慢慢调整，比原来的难度高一点点，再缓慢增加任务量。
比如我要求自己每天6点起床听读英语1小时。因为平时我是八九点起床，一下子6点起，是很艰难的，要不停跟身体跟大脑做对抗，很容易放弃。
所以我一开始是8点起，坚持21天。习惯了这个生物钟，又改到7点半。坚持21天再改到7点，6点40，6点20，6点。当然拉，要保证充足的睡眠时间，晚上一定不能太晚睡。
2、把大目标分割为不同阶段的小目标。
如我的目标：
英语1周至少5小时。
健身房每周至少2次，每次2小时。
定好小目标之后，最好要在周一周二就去做，周四前就能完成，不要给自己拖延到周五六日的机会。
你可能会说六日时间最充足啊，那你可以把自己的一周时间定为周六——周五。在周六日两天内最好就先完成这周的目标，不要往后拖！
因为往后拖，你后面可能会有其他事情，比如聚会，加班，约会等，会耽误这周的任务，一旦没完成就会影响以后的进度，也会影响心情，而且有第一次就会很容易有第二次，上次都没做完往后放放吧，然后就被拖延了。
3、每次完成目标一定要臭不要脸夸奖自己，不要怕自恋，夸个200遍！
哇，我怎么这么棒！又这么快完成任务了！
呀，又离暴富近一步了！
哎，我人美也就算了，还这么有能力！
我这个刚下凡间的小仙女，为什么这么文武双全，才华横溢！哈哈哈~~
物质奖励也可以，吃一顿健康大餐或者看想看的电影，电视剧等。
4、一定不要急于求成，看不到效果就烦躁。
比如英语听力，一开始听不懂，没关系，不用焦虑，先适应语感，等适应之后，你会发现，有一天突然就如同顿悟一样，能听懂一些了！
就像学一首歌一样，一开始都只是听旋律，慢慢会跟着哼出调调，再再后来突然发现咦我会唱了。
因为给自己定的任务都不会太多，如果今天有时间，但是心情不好，状态不佳，很难集中精力，那我建议不要急着去完成任务，会很容易厌烦放弃。这时候去选自己最喜欢的事情放松调整，心情好再做事的效率超高哟！
学习不是一蹴而就的，学习本身是一件快乐的事情，做成一件事的成就感，根本不是一言两语可以形容的。
04
好啦，总结一下，想完成目标很简单：
年度计划一定量力而定，不要太多，要重质而非量，选你最想做的几件事定为目标，不建议多于5个。
把目标计划精细到每周甚至每天，适应后再根据自己情况缓慢增加。
最难战胜的就是拖延心理，所以要不停给自己心理暗示，自我激励！
提前完成任务，可以给自己足够的时间放松休闲。
最最重要的，一定要坚持哟~加油！
不说了，我要去制定我17年的新计划啦，走走一起，说走咱就走哇，风风火火闯九州哇！这次一定要让自己17年的计划变成炫耀的资本哟！
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