最近，一则新闻吸引了人们的视线：在马斯克公布的 “猴子意念操控玩游戏”视频中，9岁的猕猴头骨内植入“脑机接口芯片”后，竟能和人一样玩电子游戏，用的还是意念操控。
这则新闻，让我头皮发麻。不过，话说回来，“脑机接口”的背后，其实就是希望人的大脑可以更好使，有更优异的表现。
每个人，都期待自己的脑子可以“更聪明”，进而拥有超越常人的优异表现。
之所以有这种期待，是因为我们的大脑工作起来，往往不能让自己满意。
不知道你有没有遇到这样的情形？
浑身上下充斥着难以名状的不安感；
无论是看书还是上课，都难以记牢新知识；
容易分心，无法集中注意力；
效率低下，无法高效完成学习和工作任务……
这些问题的背后，都是因为我们的大脑没有处于高效工作状态。
那么，怎么让我们的大脑进入高效工作状态，在生活、学习和工作中创造超常的效率和优异的表现呢？
并不需要“脑机接口”。人的大脑，本身就有无限潜能，只是没有被发挥出来。
由中国工信出版集团、人民邮电出版社出版的《高效大脑工作法》一书，作者是英国资深脑科学家艾米·布兰，根据最新的脑神经研究，提供了一整套和传统方法不同的大脑训练方法。它分为“掌控自己”“掌控人际关系”“掌控工作和事业”三大部分。
它将帮助读者激发大脑工作潜能，在认清自身的前提下，更好地应对挑战、平衡生活、管理挫折、激励他人、实现目标。
慢性压力之下，我们该怎么做？
先来做个小调查，你有没有这样的症状？
难以集中注意力，脾气暴躁，常处于紧张或焦虑的状态，遇事难以做出决定，难以入睡，抑郁，食偏听偏信不振，长期处于不良健康状态，肌肉紧张，胃部不适？
这些症状，都是慢性压力的表现。
当我们承受着慢性压力的时候，可能人际关系不会太好，在学习、工作中也造成很大的阻力。
研究表明，慢性压力会使人产生一种被称为“降钙素基因相关肽”的蛋白质，它会阻碍免疫细胞发挥作用，导致人体更容易受到感受。曾经有科学家认为，几乎所有重大疾病都与慢性压力有关。
而当人因为压力生了病以后，又会落下很多工作，心里也会被一块石头压着。如此一来，就造成了恶性循环。
那我们应该怎么做呢？
最重要的一点，是学会换角度看待和重新审视事物，尽可能让自己得以掌控自己的生活。例如，当我们的挫败感总是挥之不去时，我们可以切换新的思维模式，客观地列出目前已经取得的成功，然后继续列出三项有助于让自己获得更大成功的措施。
多训练自己集中注意力的能力。你越专注，压力越难找上你。我有个朋友，就经常用正念冥想的方式去转移注意力，进入心流状态，长期坚持之下，他的慢性压力状态好了很多。
同时，保持人际交往。告诉你一个小秘密，保持良好的人际交往有助于身体分泌催产素，从而消除压力带来的负面作用。如果你能和朋友多见见面，感受也会变得好一些。
因为慢性压力会影响我们的身体健康，降低我们的成就水平，所以当慢性压力出现的时候，我们要及时地去调节。
如何做出正确决策
在上个世纪，曾经有一个“前额白质切除术”，这个手术主要就是切断前额皮层与大脑额叶前部的连接，用于治疗情感障碍、精神分裂症、慢性焦虑症等等。
但是，接受了这个手术的病人，往往变得越来越冷漠，没有责任心。还出现了注意力容易分散、行为幼稚、智力低下、缺乏纪律约束等副作用，创造力和做决定的能力也不如别人。美国总统约翰·肯尼迪的亲姐姐肯尼迪小姐，手术后智力不增反降，成了一个整天只会发呆的“木头人”。
这个手术，算得上是神经科学的“黑历史”了。
其实，除了额叶受损会影响我们的表现外，额叶疲劳也会。
在你结束一天的工作，去超市买食物的时候，是否很难对晚餐吃什么做出快速的决断？其实这并不只是取决于个性。当我们用脑过度和从事复杂的认知工作，导致额叶疲劳时，也会很难随心所欲地做出决策。
你应该发现了，当我们用脑过度时，总觉得自己有点笨笨的。
那么，我们怎么做才能有助于正确决策制定呢？
书中给出了这样的建议：我们需要保持工作场所的环境整洁；定时休息，常使前额皮层放松；相信来自潜意识的感觉，尽可能地迎合大脑所传递的信息；看看哪些事总是做了后悔却屡次再犯；弄清楚自己把早该做出的决定一拖再拖的原因所在。
使记忆更牢固的方法
在我们上培训课的时候，有时会有“一只耳朵进，一只耳朵出”的方法。尤其是要记忆一些抽象概念的时候。
为什么我们会出现“健忘”的情况呢？因为我们记忆这条信息的神经网络没有被搭建起来。
正如作者所说，“如果一个人在学习某些重要的新概念的同时，还能有机会建立与之相关的体验，那么在记忆的过程中就可以带入自己的情感、加深自己的理解，相关的神经网络也会建立得更为牢固。”
这些体验包括什么呢？例如，我们可以想象一下这些概念发挥作用的场景，或者如何向他人解释这些概念。
在我们学习新知识或者获得某些体验时，神经元会以突触相连的形式被重复激发，细胞和突触间隙将发生化学反应。当一个神经元被激发时，另一个与之关联的神经元也会更强烈地被激发。
当你听到“驯鹿”时，可能就会联想起圣诞歌曲里的“红鼻子鲁道夫”。
利用这个原理，许多记忆的方法被提出，例如记忆宫殿、身体记忆法。比如我们把身体的部位和所要记忆的段落建立联系后，再回到身体的某个部位，我们就会想起要记忆的段落。
同时，我们还可以做好定期的回顾，每天一次、每周一次、每月一次，就会记忆得更深刻。
许多人把记忆存下去容易，提取出来难，但是通过以上的方法，我们就可以在需要时更轻易地调取记忆中的信息。
以上所说的，仅仅是本书中的一小部分内容。《高效大脑工作法》，是具有很高实践价值的用脑指南，如果你想告别低效混乱的工作模式，激发自己的潜力，成为拥有高效思维模式的职场人，这本书就一定要看！
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