晚上十点这么多还不睡啊，这只神兽的战斗力有点强啊！还有我的哄睡方式肯定也不对！水一篇日更吧……
第一天
阿茶｜能量管理作业
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❶王不烦老师给了我全新的一个认知：原来我们需要管理的是能量，而不是时间。以前老是觉得时间不够用啊所以也去尝试过番茄工作法，专注力法则这些自律性的法子去攻克时间的难题，而疏忽了一个很重要的点【能量管理才是能够针对性解决时间匮乏问题的】，因为宝妈的时间问题只是表层的问题，更深层更需要解决的是能量问题。
❷能量管理提升铁三角：supply【供给】＋ease【放松】＋thanks【感恩】，即建立自己的专属能量供给站/补给清单，大致可以往[体能，思维，情绪，精神]四个方面寻求补给；再则是学会正确的休息，小睡模式＋三次深呼吸大法可以试试；最后是记录自己的感恩日记，越具体越好
❸我自己之前有过产郁，那段时间就是完全忽视了能量管理，放任自己的情绪跌入谷底，当时的情绪就有些无法自控了，快乐的多巴胺也随着孩子的出生流失了大部分，后来实在是太痛苦了，就试着去做让自己快乐的事情，比如多看看我的崽，亲亲抱抱举高高（亲脸，也抱不起好高），另外就是把它写出来，通过文字抒发，去写我的痛苦我的内心想法我的不开心，把它们释放出去就感觉自己没有那么难受的，也去自创美美的茶签，就是小诗＋美图那种记录，一日一签致自己，就这样做了一年多，恢复成了像原来那么快乐的靓仔~
❹原来，当妈妈的我们，是要先成为照亮自己的光，而后才是孩子的光。学会能量管理，以御暗淡无光。感谢王不烦老师成为大太阳把这光撒向更多妈妈们的内心深处。
第二天：
HOME家庭能量管理法则
有❹个要点，拧成平衡家庭事业的框架
❶H即habbit.家庭常见的例行动作。我好像也听成了happy（随意啦，估计是养成既定习惯就会生活更happy的意思）。家庭成员们可试着将事情固定下来，成为习惯，有了规矩就有方圆了，操心事烦心事就从细枝末节的地方抹掉很多啦！王不烦老师家每周有个家庭例会，这个方法我觉得很好，我以后再试，现在小孩太小了。但是我跟我搭伙的也会有夜聊时刻，算是雏形已成了。
❷O即off，关闭工作模式并开启沉浸式休闲时间。生活所迫，谁也不想家庭工作分不开，但是总归是自己允许的，可能是工作效率不高导致的，也可能是工作性质导致的，还可能是工作狂性格模式导致的，但是我们可以尝试一下每周设定一天家庭日，在这一天里，主题就单纯家庭为主，怎么舒服怎么来，这可以促进家庭幸福指数biubiubiu提升。
❸M即meaning，树立家庭的共同价值观，分享更多使家庭关系更和谐紧密的价值观念。试想一下与家人彼此分享自己的喜怒哀乐，共同参与到如何组建更幸福更有能量的家庭的话题中，美好愿景的构设中，每个人都有话语权，这是多么有意义的一件事情啊！
❹E即empowerment，授权。坦白说，为人妻，为人母的女性大抵上都会有一个家庭方面的误区【事无巨细全部包揽】【都是我的事，我要去做的事情】，很典型的【男主外，女主内】的旧观念，其实大可不必。家庭也是一个经营的单位，可以当一个合伙创业公司来看，女方男方都是投资方，都是经营者，都是管理层，都是领导级别的，所以授权，放权这件事女性朋友是首先要学会的。根据对方的特性制定合适的家庭事务计划，比如把一些连续性的事情一次性告诉线性思维的老公，做完A,接着做B,最后做C，没了辛苦啦。唉，我们女性有时候太惯着男性了，其实他能做到的小事，就是我们以为了。嘿嘿，我就是把家务分给老公的，分工快乐，皆大欢喜~
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阿茶+我的家庭平衡作业
阿茶｜副业掘金作业
王不烦老师给我们提供了副业掘金的4个方向，打通了全职宝妈副业变现的认知壁垒，看过了世界的人给的方法论就是不一样。此4法仁者见仁智者见智，理论在手也不是天下我有的，所以还是要多去实践的！
❶把副业作为过去主业的延伸，利用专业技能给他人提供服务或者产品；
【这一点比较好理解，就是举一反三延伸自己的专业优势，例如知名大企HR在知识付费IP平台开设关于职场的网络课程，有职场小白群体/求职群体，或者是提供收费的咨询服务，像这种情况建议跟着有结果的人去学】
❷把兴趣、爱好变成一种产品或服务；
【这就是兴趣变现了，像绘画，摄影，美图设计，穿搭，美妆等都是兴趣变现的好途径，但主创人除了要有内容以外，还要学会私域流量的运营/有专门的团队去做宣传运营的工作】
❸发现身边商机，利用自己的影响力赚钱；
【我觉得商机这种东西就是玄学，别人眼中的商机也可能是红海了，再进去也就是喝汤的份了……不过还是阔以多多尝试一下的，影响力是在说圈子吗？比如别人对你的印象是很会买，那这就是影响力了，跟着你买省事省钱省心】
❹从现在开始打造个人影响力。
【种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在，我们所看到的大部分大咖都是从小白过来的，有些起点本身就很高，但是人家也有前期的一个沉淀过程，只是少有人知罢了，所以想做好副业就得从现在开始做打算做沉淀了，比如我自己就码码字，做做视频号先】
祝大家都有一份自己的副业或者多份，加油
阿茶｜复盘
❶【回顾目标】
就体验一下，完成作业的目标，花了钱的我不能浪费，穷是我的动力[捂脸]，索性目标已完成，附加目标做公众号➕视频号的输出完成1/2，时间关系，精力有限
❷【结果对比】
作业按时完成，还得过勋章，被误认是学姐，意外之喜了，但是视频号输出的目标未完成，今明争取搞完
❸【叙述过程】
没有啥捷径，就是把作业放心上，排日程，尽量靠前完成，零碎时间完成，专门5-10分钟写作业的，公众号是顺带的（反正字都码了这么多可别浪费啦）
❹【自我剖析】
个人行动力比较强，执行力也到位，说实话作业对我是轻自律，难度系数不大，因为动力是我花了钱[破涕为笑]另外就是比较喜欢唠嗑，活泼一丢丢
❺【众人设问】
我不晓得我找的复盘模板为啥有个这个，但既来之则安之吧，这是要我精神分裂，一人饰多角么？
篇幅太长了，略，可@我问。
❻【总结规律】
事放心上，行动MAX起来，找一个动力源头，比如我就是花钱了我穷且要拿结果。换一个角度去看待这件事，这不是作业这是交流分享唠嗑。
❼【案例佐证】
切实完成了作业，还有幸被认可，公众号有输出，发现新的工具美篇APP记录，get新玩法（我是说码字）
❽【复盘归档】
所谓复盘，就是总结规律经验教训等等，以作分享。
一是态度，积极地对待自己花出去的钱钱，虽然有些学生的乖乖巧巧还写作业，但是收获比较多；
二是行动，包括时间的规划，利用零散时间以及参考别人的作业，降低自己完成的难度
三是乐趣吧，我本人就很喜欢码字分享这一类的，兴趣使然，不觉得累
PPS，真正的去努力吧，提升自己，花不花钱的是次要，重要的是对自己负责，拿到自己想要的结果，比如我就是我钱没白花，我有了好多码字的素材[捂脸]。
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