大家好，我是大美丽。
前几天提到我日常记录习惯，没想到有挺多朋友好奇我到底写啥？今天就跟你们分享一下，我具体是怎么写日复盘吧！
日复盘的具体步骤
①第一步：对照自己的每日TO DO LIST，确定自己完成的事项。
如11月2日，完成情况：
✔散步30min
✔改稿
✔brush＋中文练习
✔写日常手帐
✘ 阅读
✔公众号更新
当天没有进行阅读，所以阅读项目不能打钩了。一般在确认自己完成事项的时候，发现有些没有完成的，如果离我睡觉的点还有时间，也愿意去做，我就会先打上勾，如果不想去做就不勉强自己了，允许自己不能100%完成当天任务。
我的日复盘一般是晚上8-10点做，有的时候因为太晚了，也会第二天早补，偶尔也可能会中断一两天。
② 第二步：利用时间轴回顾自己的一天
我经常说我喜欢时间轴，现在时间轴的作用来了。根据时间轴来回顾自己的一天，然后写在相应的时间上。
比如：早餐7点多，就写在7-8点之间；码字上午9-12点，那就在9-12点那写上写作，有的时候也会写上自己写作的标题。
不过我一般只会写个大致时间，不会写得很精确。一是因为不可能每做一件事，我都记录下花费多长时间，太麻烦了，二毕竟我是人不是机器，需要休息和放松的时间。所以只要能保证每天正常工作学习生活的时间就OK了。
这个时间轴复盘，可以帮我复盘一下自己一天的效率怎么样，培养自己对时间的敏感度。如发现当天有效时间利用率不是很高，浪费了5-6小时在刷手机上，那么第二天我就可以及时做调整，尽量控制刷手机的时间。
用时间轴越久，会对时间越敏感，越舍不得浪费时间，我的效率就是这么提升上来的。
③第三步：每天的日常-日精进/小确幸/成功日记/杂七杂八
这里我用的是吾记app，因为手帐本不能写太多字（我有的时候比较话痨，可能要写上千个字），而且也不好保存，所以我就用了APP来做记录。
我会写的内容也很广泛，会写日精进，如前几天跟一个客户做对接的时候，因为两个人沟通时，有些问题没有说清楚，造成了不必要的误会。
然后我就在自己的日记里面写了这件事，提醒自己下次遇到相同情况，要及时确认对方的意思，避免同样的事情发生。
还会写一些小确幸或者当天发生值得记录的小事，或者看到想到的一些问题思考，包括自己看书时候的感悟等等。
APP还有一个令我喜欢的地方是可以放照片，像我们一般遇到有意义的事情时都会拍照留念，等到回头看自己的日记的时候会更有感觉。
每天写的日常没有固定的格式和要写的东西，也没有固定的字数。有的时候，可能就几十个字，有的时候能写上千个字。
发生的事情感悟比较多的时候，就多写一点，没有就少写一点或者干脆不写。做这件事的本意是记录生活，帮助自己思考，不会给自己太大的压力，为了写而写。
做日复盘时 需要注意的事项
① 持续去做，这件事才有意义
这件事情做个三五天对自己是不会有多大帮助的，持续做一段时间下来，才能察觉自己的各方面的改变。
当然，这个持续不是说一年365天，非得一天不落了，而是当我们遇见一些特殊情况，如放假休息、情绪不好等，有几天没有做这件事也能继续下去。
允许自己适当“开小差”，不过分追求完美，才能无心理压力的持续下来。
② 平常心对待日计划没完成，或者只完成少数
大家看到我的每日必做，应该看得出我也不是每天100%完成的对不对？平常心对待自己没有完成任务这件事。
然后对于没有完成事情，如果还需要做的话，可以移到第二天来做或者第二天多做一点。比如我周一没有看书，第二天我就多抽一点时间看书。
当然也要注意一下，是不是自己每日的必做事项超过自己承受力了。假设你每天只能写一篇文章，但是非得要求自己写3篇文章，不写完就不睡觉。这样的每日必做，可能刚开始几天，熬个夜还能完成，但是时间一久，肯定自己要先崩溃。
所以，写每日必做的时候，也要思考一下自己实际情况，可以适当的在正常范围内安排一些有挑战的事情，但不能太过。
③ 复盘不是为了证明自己很差劲，而是为了让自己变得更好
复盘的时候，要对事不对人，理性的对待自己的目前的不足。不要因为复盘的时候，发现自己问题，比如浪费很多时间，就特别难过，觉得自己自制力很差。
发现自己没有按照计划去看书，就觉得自己无可救药；遇见同事不喜欢自己，就觉得是自己的错.......
能发现这些问题，是好事，但是没有必要用情绪否定自己。
而是要学会理性去分析，问题出在哪，为什么会出现这些问题？然后再想出合适的解决方案，慢慢改进自己的不足，达到自己想要的效果。
④ 尽量记录正向的内容
生活工作中，没有人喜欢祥林嫂，都会更喜欢积极正向的人。
所以我建议大家尽量写让自己开心的事情，如当天的小确幸，吃到喜欢的食物，被人关心，被人肯定的事情，学习工作被夸等等；以及自己对自己的鼓励.......
习惯了这种正向的思维，我们也会变得更积极。
在记录和复盘这件事情上，我已经坚持至少5年了，对自己帮助很大。
感兴趣的小伙伴可以试一试啦~
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作者简介：吴美丽Vase，5分钟目标管理术创始人，3个月减肥30斤；25岁成为最年轻的销售总监；9个月完成职场到自由职业的切换，专注高效美好生活方式。
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