雌激素决定女性美丽及身体状态。女性雌激素不足，会导致妇科月经量稀少、闭经、卵巢功能降低等现象。女人30岁40岁，卵巢要是早早的衰老了，那么女人也就老得快了，今天小编就给大家分享一下卵巢保养的食疗办法，天天吃一点，卵巢保养的好，才会更年轻！
奔三奔四的女人，“天然雌激素”要多吃，提高雌激素重返青春！
雪蛤中富含雌激素，是一种天然的珍贵滋补品，特别是女性更年期的时候吃一点，能够很好的滋阴养肤，保养卵巢，延缓衰老。
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女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血、气血不足，出现脸色惨白、手脚冰凉的现象。而葡萄干中含有很多的铁，月经走后吃点葡萄干，可以有效补回流失的气血。
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黑芝麻是一种富硒食物，而硒元素，对于女性来说，是可以调控雌激素平衡，促进雌激素代谢的，降低乳腺癌发生的几率。女人不想老，经常食用黑芝麻是很好的，又能补充维生素E，抵御自由基的伤害，延缓皮肤和卵巢的衰老，更显年轻态。
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南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，南瓜中含有多种氨基酸，维生素，矿物质，可以延缓皮肤衰老，修复细胞，使皮肤水嫩，有弹性。
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桃胶为蔷薇科植物桃树皮中分泌出来的树脂，是一种天然分泌物，是女人的美颜圣品。平时可拿它与红枣银耳一起煲汤，补充天然雌激素还有抗皱嫩肤的功效。
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无花果为水果中之佳品，富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。有美容的功效，可帮助抗衰老。无花果是大家常见的水果，它其中富含稀有元素硒,可以排毒养颜，延缓衰老，女人没事的时候多吃点，还能起到减肥的作用。
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