运动D54

运动D54（补2018.11.05周一）

【项目】空中瑜伽脊柱正位

【详细】几乎不知道动作名字，老师只是说要怎么做，没说叫啥。

（1）倒挂摇摆：想象着脸上充血、缓解脊柱压迫椎间盘，很喜欢。

（2）开肩和各种拉：空中瑜伽才是真正的自重锻炼，并且是平时达不到的体位姿势。

（3）各种勒+肥肉多：痛！

（4）其它动作：不懂叫啥。

【感受】瑜伽是个好东西，空中瑜伽更是个好东西，因为先痛后爽。哎，女人啊，总是沉浸在又痛又爽中！

【TO DO】起码记住几个动作名字嘛。

运动D54