当我有时间时，才发现之前所有的“没时间”，只是借口，因为我根本还没学会管理时间。
新肺时期的春节，被迫与老公孩子分开，一个人宅在家，当我发现一切借口都没有了时（工作忙、要带孩子），时间管理才是最大的挑战。
手机依然是最彪悍的时间强盗。
当我要用手机
--时不时地关注官方新闻：全球多少例了，全国多少例了，自己所在的城市多少例了，老公孩子所在的城市多少例了，亲戚朋友所在的城市多少例了。
--时不时地关注非官方消息，哪个小区被封了，哪里是被感染者此前的走动过的，哪儿有卖口罩的。
--时不时地在各种亲友群交流以上官方和非官方消息并发表意见。
终于，发现了一个可怕的事实：“拿起手机”就等同于“没时间”。
本来是想花一分钟查找条消息的，结果却花了1、2个小时去实施以上关注和交流，而这2小时后真正要查什么信息却怎么也想不起来。
更可笑的是，当我在各群转发了某则消息并洋洋洒洒地发表一番心得后，没出一顿饭的工夫，又辟谣了，于是到各群里一一辟谣并再一次发表感慨--一切又回到了原点，只是时间就在我的“转发”和“辟谣”间溜走了。
这样忙到12点多才睡，第二天又顶着悔恨在7点挣扎着起床
--相对于我上班时11点前睡，5点半起床的自律完全是两个人。
--由此还衍生了严重的副产品--恐慌，而我除了呆在家中什么也不能做，又什么也不想做。
就这样过了2-3天，认识到问题的严重性
--计划没完成（写作、阅读、听课）
--胖了2斤
--最要命的是心理上还积蓄了各种焦虑。
我不能就这样消耗掉这千载难逢闭关的日子（这是多少宝妈梦寐以求的没有孩子、没有工作的日子呀）
痛定思痛，制订如下战略方针
1、隔断管理
2、番茄工作法
3、身体管理。
隔断管理
隔断的当然是手机。
1、物理隔断：
在我在写文章阅读时、睡觉前手机放在另一个房间，提高了手机的“启动成本”，“没忍住”去看手机的概率降低。
2、技术隔断：
手机：取消微信的提醒功能，并把微信图标从首页拖到第二页。这一招能有效的隔断使用手机时不期遇的信息打扰。
电脑网页：主页设置为空白页，这样不必一打开网页就被原导航中各种辣眼睛的信息掠夺走时间。
3、人情隔断：
手机聊天，如果到点了，主动的说，不说了我还要做啥事去。
当然不可能不用手机，就算放弃吐槽权对疫情我也有知情权呀，怎么办？很简单，采用第二项战略番茄工作法。
番茄工作法
番茄工作法是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下(5分钟就行)，每4个番茄时段多休息一会儿。
结合新肺时期特点，我把蕃茄工作法做了技术改良。
没有25分钟的标准番茄计时器，用原本给孩子用的20分钟沙漏代替。
1、写作：2个20分钟的沙漏；
2、其他（如整理读书笔记、做家务）：1个20分钟的沙漏
3、5分钟的休息一定是离开书桌的，比如打一套拳，晾个衣服；
4、宽容的给看手机10分钟的机会。
5、每天给自己3次看手机的机会，早中晚各一次，每次10分钟。
为了防止过度，在拿起手机时第一时间就设定好了手机10分钟的闹钟。虽然我无法闹钟响起立马放下手机，但是这个提醒作用足以强大到杜绝我连续看手机1小时以上了。
身体管理
这次新肺，暂时无药可治，拼的就是免疫能力，对身体一定要好一点。简单来说就是吃好、睡好 、锻炼好。
更何况，我真的不想过后让老公觉得老婆被掉包成了一个胖女人。
吃好--在物资有限的新肺时期（我们附近小区有人确诊感染，不敢去菜场买菜，只能吃囤的方便面、速冻馄饨），我能做到的就是定时吃，换着花样吃。
定时吃：一日三餐定时开饭。
换着花样吃：
-把方便面和速冻馄饨一起煮自制成新肺时期版的云吞面（下图仅供参考）
-没有更多的水果，但有库存的柠檬，做成蜂蜜柠檬水，养颜又补充维C（下图仅供参考）
-大麦茶这样性平的茶叶供应不断。
睡好--11点前坚决睡觉，手机放在卧室外，闹钟定点早上6点起床，不喝咖啡，把节前的自律的生活进行到底。
锻炼好--制定锻炼计划
通过视频自学跆拳道的太极三章，平时蕃茄钟5分钟休息时复习太极一章二章以及各种腿法。
为了降低锻炼的启用成本，把练习跆拳道的垫子一直铺在客厅里不撤，这样只要有需要就能做运动了。
在厨房等水开时，就空跳绳，60个起跳。
经过2天的试行，我的精神状态明显好起来了，虽然疫情不断的在严重，但是我的精神焦虑却减轻不少，至少不再为没影的消息团团转了。
学习计划如期的实行着。短短2天，千字以上的文章输出3篇，已经超出了我节前订的1篇的预期。
体重没有再继续增加。
太极三章已经学会基本招式。
如此：隔断管理、蕃茄工作法、身体管理这三个方法助我度过这难忘的春节，也助我给2020年开了个好头。
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