2018.12.23星期日-6-4
大家好
NAMASTE
昨天下午把瑜伽垫6个，瑜伽砖12块，瑜伽带5条都装到车上了。
下午两点，如约到书香花苑底商，上一堂公益瑜伽课。
人生的每一天都是被经验，人生没有彩排，每天都是现场直播。
今天有六位男士，两位女士。
因他们刚吃完饭，所以练习就从雷电坐开始。
在瑜伽中雷电坐和英雄坐，是唯一能吃完饭做的体式。
上天给人类的礼物
让我感到欣慰的是他们当中对瑜伽的了解还真不少。
有几位平时有打坐的习惯。
顺便回访了一下赵老师，他的回馈是静坐的时间比以前长了。目的是，身体太硬，想抻筋，为了更好的打坐。
他们问的问题也挺也很多。
有一位直接问我你去过印度吧？我说：“是的”。
有一位，问你每天练习瑜伽吗？
我说：“是的”。接着问每天打坐吗？
我说：“是的”。又说。打坐的时候，脑子里想是吗？我说：“打坐，是让你和宇宙相连接，你念头来的时候就接受它，慢慢就会让你静下来。”
每天打坐60-120分钟。我现在是一天练三场瑜伽。
有一位朋友，脚背上的筋太紧了，根本就坐不下来。于是我让他做简易坐。（他可以做的）
闭上眼睛，在他们能做的体式上。保持五分钟冥想。
接下来，在雷电坐的体式上伸展手臂、牛面式。
上天给人类的礼物
大部分的人肩颈都很紧，够不到手。左手和右手的差距很大。
能够看到他们的身心不平衡。
来看看身体每两个小时，由不同的器官轮流当主角。
[爱心]肺经凌晨3-5点 （深睡）
[爱心]大肠经5-7点 （排便）
[爱心]胃经7-9点 （吃早餐）
[爱心]脾经9-11点 （造血、喝水）
[爱心]心经11-13点（午饭）
[爱心]膀胱经15-17点（排毒）
[爱心]肾经17-19点（晚饭）
[爱心]心包经19-21点（散步）
[爱心]三焦经21-23点（泡脚休息）
[爱心]胆经23-1点（入睡）
[爱心]肝经1-3点（熟睡要藏血、排毒）
人先天皆有不足，唯有后天多爱自己爱自己。
【1】
要调整生气，心烦气躁的情绪，必须注意行为举止。
肝脏健康的人，给人的第一印象就是身材很结实，包含上臂大腿，臀部，小腿等各部位，都没有任何赘肉。
而且身上会散发出，充满理智的气息来，只要站在那里，就很有存在感，看起来就很有光环。
【2】
肝脏健康的人，最大的魅力在行为举止。
站立，走路，蹲下，盘腿，不论做什么动作都很高雅，就连要拿东西，给人，或将东西放下，每个行为举止，都给人充满真心的感觉。
当然，这和生长的环境，等因素也有关，但既然能做到，这种程度，就证明肝脏确实很有活力。
【3】
为什么肝脏有活力，行为举止就会优美。
或许大家会有这个疑问，我们都知道五行学说，认为肝脏与肌肉有很深的关系，因为优美的举止来自柔软又强有力的肌肉，而肌肉的柔软又来自肝脏。
【4】
肝脏是负责排毒，与代谢的器官。
只要肝脏有足够的活力，就会对进入体内的，物质一一分析，进而了解，因为就算要排毒，也必须先判断清楚，该物质是否会有毒害身体，可见肝脏是一个具有理解能力的器官。
【5】
所以肝脏健康的人往往都是擅长，了解状况的人。
肝脏在面对生气，这种压力时会变弱，是因为生气，这种情绪会阻碍肝脏的理解能力，所以生气时才会变得，不容易看清对方，这也是肝脏最怕遇到的状态。
感恩相遇！感谢所有人的支持和陪伴！
上天给人类的礼物
我喜欢瑜伽和写日记，至今已坚持每天写日记一年多，这是我的第586篇原创日记。
微信，zh81180356
NAMASTE
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