减肥推荐燕麦片的原因

很多小伙伴担心燕麦片的热量高不利于减肥，但是过去两年里面，无数减肥成功的小伙伴已经用自己亲身的经历告诉大家，确实是可以的。因为大鹏的减肥方法不是让你饿肚子，各种东西都不能吃，而是“内分泌调整”法。

因为我们要控制的不是吃进去多少卡路里，而是要控制吃进去的卡路里尽量多的代谢出去，尽量少的转化为脂肪储存在体内。而就麦片符合我们这个标准！还富含beta-葡聚糖

beta-葡聚糖，也称之为“免疫多糖”, 属于纤维类多糖（复合糖），对我们女性来说可是一个好东西，

1. 激活细胞功能，保护和增强免疫细胞的作战能力，所有有效提高人体的免疫力，

2.降低食物的升糖指数，就是我们吃到的那种黏黏糊糊类似于凝胶的物质，具有延缓餐后血糖上升，加快血糖在吸收和利用过程中的速度和效率，有效的控制我们的血糖平衡，血糖平衡了，内分泌环境就好了，内分泌环境也好了，人自然就瘦了。

3. 改善肠道环境，葡聚糖是肠道的有益菌最喜欢的养分，有益菌多了，有害菌就少了，肠道环境就好了，你的易胖体质也就改变了。

4. 另外葡聚糖还可以有效阻隔肠道对脂肪的吸收，从而降低甘油三酯和胆固醇，根据一项研究，每天摄入3或4克β-葡聚糖的高脂血症患者，“坏胆固醇”降低8%，心脏病发作风险降低10%和12%。这对于很多高血脂的小伙伴可是不可多得的好东西。