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沉睡的时间

沉睡的时间

作者: 飞朱正传 | 来源:发表于2017-04-23 23:20 被阅读14次

    晨起闹钟响后,潜意识里好想睡,决定不再勉强自己,又睡回去,这一睡是40分钟。

    大概是因为此前的梦境不美好,又或是睡眠不足。借口好找,但知道是储备的能量不足。我有两种选择,第一是把起床时间调晚;第二是提前一天准备早起。在前一天保持好的作息,为了一天睡够8小时。在效率低下容易犯困疲乏的午后睡半小时。准备执行的作息是,晚9:30睡,早5点起床,午休半小时。

    沉睡的时间

    在我初高中那段求学时光,狭隘的认为睡得早,起得晚就是不努力的表现。即使效率很低的情况下也要苦撑到满意的时间,好像只有这样的心安。这样长期熬夜的结果就是黑黑的眼圈,学习效率其实并不高。你的身体就像一面镜子,你怎么对待它,它就怎么对待你。而我的成绩并没有因为延长学习时间,显得特别出色。成绩最好的一次就是高一上学期,从入班成绩43名,几乎倒数,期考考试成绩提升至班级第七名。那件事情曾经一度给予我很大的信心。也让我忽视了自身条件不足。我怕被同学耻笑只会死学,又想像成绩比我好的同学那样“轻松”。学习上的劲头忽高忽低,成绩也忽高忽下,没有形成良好的循环,缺乏后劲,导致越来越落后。

    总是要等到你成长到一定阶段才会发现自己当初的狭隘。有些道理也只有吃过很次亏,撞过很多次南墙才明白。原来,掌握适合自己的学习方法比死学有用,提高学习效率比熬时间有用,坚持努力比三天打鱼两天晒网有用。反过来又想,正因为自己走了漫长的弯路,才对错误的时间观念深恶痛绝。有人熬夜是因为没有勇气结束一天,什么也做不成,简直在浪费宝贵的睡眠时间;但也有人用熬夜延长自己的生命,创造价值。

    最近很受大家欢迎的大型文化情感类节目《朗读者》中,有期邀请的是翻译家许渊冲,他在2014年8月2日,荣获国际翻译界最高奖项北极光奖,成为该奖项自1999年设立以来首位获此殊荣的亚洲翻译家。如今96岁高龄的他决定重译莎士比亚的经典剧作《罗密欧与朱丽叶》,在他看来,重译是一个很重要的方法,它可以让翻译水平在竞赛中得到提高,他愿意以近百岁之身来验证这个方法。对他而言,时间当然迫切。怎么延长白天的时间?他说:“就是向夜晚偷一点时间。”,董卿笑着说:“您这不就是熬夜嘛!”不能片面的认为熬夜好还是不好,一切的选择都有得失。最得不偿失的是:夜,熬了;事,没做好。

    最近刚看完《精要主义》,很多观点受益匪浅,精要主义者追求“更少但更好”,将睡眠视为一个人重要的资产。人在睡眠的时候是大脑不是不工作了,是大脑的无意识在活动,而这种无意识比意识更能引导一个人的走向,天才就是那些无意识和意识能很好地相互作用,但又彼此独立的人。所以,不要像之前狭隘的我一样,认为睡觉就是不努力,在浪费时间,只要我们充分利用了白天的时间,睡眠是再正当不过的行为了,必须捍卫。当你感觉累了就休息会,你会发现醒来后精力更充沛,更高效。

    舒适的床品,一杯热牛奶,睡前放松的心情……可以帮助我们很快入睡,提高睡眠质量。要为自己营造良好的睡眠环境,唤醒大脑的无意识力量,让它即使在你睡着的时候依然为你工作,帮你思考,做决定。这样你的沉睡时间,也有无限的意义。

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