这段时间我发现自己掉入了烂模式，只要老公一走，儿子立马放松起来，黑白颠倒，一心沉迷游戏，而我根本影响不了儿子，于是急，忙，乱，庆幸的是我觉察到了自己的情绪不对，于是泡群，看简书，打断，舒缓。
我想我又聚焦在儿子表现不好的一方面，看他沉迷游戏，就控制不住自己的情绪，虽然我没说，孩子一定感觉的到，我的焦虑影响了孩子
其实儿子也有许多表现值得感赏：昨晚朋友带他儿子到我家玩，儿子很有礼貌的向客人打招呼;让他去超市买点零食招待客人，也很主动;还有孩子早上起来知道叠被子;给一人盛饭。好体贴孝顺的孩子。我怎么都没看到呢？
原谅自己的不完美，接纳孩子的现状，接纳自己的掉线和反复，事物都呈螺旋式上升，相信自己终有一天会破茧成蝶！
感赏儿子待人有礼貌！
感赏儿子不管多晚都洗澡，主动上水。
感赏儿子叠被子，整理房间
感赏自己不管多累，都坚持学习。
感赏自己及时觉察情绪，舒缓
感赏老公钓了新鲜的鱼为家人，不管多累，自己处理了
投射儿子早睡早起，合理安排作息时间
投射儿子爱上学习，合理安排好时间学习和玩乐
投射自己不断学习，成长自己，为孩子树立一个积极向上的榜样！
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本文标题：舒缓16
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