2023-03-28

1.按腹:按照脐中、脐右、脐右下、脐下、脐左下、脐左、脐左上、脐上、脐中的次第。在脐左下、脐左上发现痛点，指下稍硬，指下有脉动搏指，全身温热，在按压脐上时，感觉大腿内侧直达三阴交附近的热流，外侧直达丰隆穴附近的热流。顺时针揉腹36次。左手在下右手在上敷肚脐，做几次深呼吸。

2.读涌:

刘力红｜做好健康第一责任人（一）

《素问·热论篇第三十一》

《灵枢·四时气第十九》

帛书版《道德经》八十四章

《长沙方歌括》一遍

3.健行:

《八部金刚功》。

4.毛笔字