《黄帝内经·素问·四气调神大论》曰：“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋季之应，此养收之道也。”因此秋季养生，凡精神情志，饮食起居，锻炼运动、皆以“养收”为原则。
我国素有“咬秋”的习俗，就是在立秋那天一定要吃西瓜，消除初秋之邪，润养五脏。
在立秋这一天吃完这个西瓜之后，便不再继续生食用大量瓜类，这个是有原因的，西瓜属于寒性食物，三伏天吃是消热解暑的佳品，但是立秋之后就不应该多吃了。
特别是对于那些脾胃虚寒的人来说，要补充一些温性的食物，尽量少吃西瓜，少喝冰镇饮料。经过一个长夏，人体能量的消耗是非常大的，对于中老年人来说，立秋过后应该少吃西瓜，以免体内寒气过多，造成脾胃损伤。
秋燥的不止是天气，还有情绪。秋季情绪剧烈波动剧烈会导致阴阳失衡，从而影响身体健康。放松身心，在秋高气爽的蓝天白云下，欣赏一下秋季的美景，感受丰收季节的收获，避免悲秋情怀。
刚刚过去的国庆假期，国内有些地方已经迎来了2020秋季的第一场雪，随着时间的推移，全国大面积降温。
早在年初，就有气象专家称2020年秋季气温下降，多降雨，多低温，如今看来，今年的寒意似乎比以往来得更早一些。
秋季气温下降，每当这个时候，都是各种疾病的多发期。随着人们思想观念的转变，越来越多的人开始关注自己和家人的身体健康，未病先防，提升孩子免疫力成为众多家长关注的重中之重。
小儿推拿作为中医传统手法，受到许多家长的认可，盐风小儿推拿是欧洲呼吸盐疗与小儿推拿的有效结合，一经推出就长期占据大众点评榜首。
我们常说“春捂秋冻”，但绝不能因此忽略自身保暖，秋冻是以自己感觉不到冷为界限的，而不是一味的为了秋冻而真的让自己受寒。
天气变化，气温下降，早晚温差较大，盐茹玉提醒大家注意防冻保暖。
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