每日一践0514：
今天早上一去就感觉同事状态不是很好，能感觉到她有种紧迫感和焦躁感。一去就似乎找茬一样，说这里那里没弄好什么的。我心想，估计又是昨晚一夜未眠吧。（她经常打麻将晚上睡不着，或者睡不着就看电视剧通宵）所以喜欢发火。
今天工作上出了点小错，她给的原始数据本就有错，而我没发现。于是，她就不断指责我，言语上攻击我，各种难听的话都向我飞来。我虽然很不舒服，但保持着冷静，因为共事这么久，我也大概了解到她的个性，不像刚开始那么震惊和生气了。心里飞速转着，想着如何对她表达这份不舒服，如何结束她的喋喋不休和振振有词。
如果是以前，她虽然年纪比我大得不多，是我上级，她这样我只敢忍着，大气都不敢出，没错也承认自己错了。现在的我，了解了人情绪的来源，知道了该如何表达和处理这种关系，就没了那么多害怕。
她一直在说，气势强硬，我就顺着她的话说，嗯，嗯，你说得对。可能是我没想到，下次我就知道了。她又加大声音说：什么可能，就是你自己笨，没脑子。（她经常这样说人，非常不入耳）我不做声了。过了会，我问：我知道出了这个错，你心里不舒服，你希望我工作更仔细些，下次我会更加小心的。不过，我们的最重要事情是不是要赶紧把这个表对出来？好继续下阶段工作？她继续很大声地说：有些事情就是要说明白。
我停顿了大概几分钟没做声后，又问她，那么我们现在可以对了吗？她不做声，一种很沉闷的空气蔓延开来，她像过往一样用无声表达着一种情绪：我现在很生气，需要你来为我的情绪负责，你要负责让我高兴。
觉察到这一点，我马上从座位上站起来说去上个卫生间，到外面去溜达了一圈，每次这种时候，我都不会停下来去为她的情绪负责，去哄她，或者去求她，因为我觉得那是属于她的。我为自己的部分承担责任，并道了歉。我用自己的行为和她的情绪划清了界限。所以每当我离开，回来，她都会表现缓和许多。
当面对一个情绪经常不稳定的女上司的时候，我由刚开始的不习惯、忍耐压抑到和她起冲突，到总结经验教训，既承担自己那部分责任，又不被她的情绪控制，不对她的情绪负责，而自责或者战战兢兢。我要既尊重她，又尊重自己，现在感觉自己那种恐惧感越来越小了。我需要注意的是，在言语上更柔和一些，在日常生活中多尊重、关照她一些。
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