5）如何释放，才能更轻松

如今很多人都说，现在的生活和工作真是压力山大，既然都存在这种现状，那我们该如何面对呢？

逃避不是解决问题的方法，因为压力越积就越大，我们必须要找到合适解压的办法。

出去跑一跑，让脑袋变得一片空白，忘记自己，忘记发生的一切事情，这样就可以全身心的放松下来。

跑到山顶最高处，面朝空旷地带，大声呐喊，把内心的压力全部释放出来，吸收大自然的能量，完全放松下来。

静坐冥想，找一个安静的地方，慢慢地坐下来，放松心情，还是需要进入无我的状态，完完全全地放松自己。