心理学家赫洛克做过一个实验。
他找了试验人员，分为4组，在4种不同诱因的情况下完成任务。
一是表扬组，每次工作后给予肯定和表扬；
二是训斥组，每次工作后都被训斥；
三是被忽视组，不予评价，不给表扬，也不批评；
四是控制组，让他们与前三组隔离。
结果表明，控制组表现最差，而被表扬组表现最好。
这就是著名的“赫洛克效应”。
及时给自己以正向反馈，便会对所表现的行为起促进作用。
如果你觉得保持自律太难，不妨给自己制定一个阶梯级的奖励池。
比如坚持锻炼一周，就奖励自己一顿火锅；
坚持锻炼一个月，就给自己买件心仪已久的衣服……
当你把自律当成游戏中的升级打怪，每打败一个小怪兽，给自己加油打气，每闯过一关，就给自己一个小奖品。
那么这些细小的正向反馈，都会化作你不断攀登的力量。让你在不知不觉中，升级自己的人生。
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本文标题：正向反馈
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