最近有小伙伴让我聊聊坚持这个话题。
说实话，我虽然每天看书写文，却极少用“坚持”这个词。首先，这个词听起来就有种悲壮的味道，隐隐有自虐的意味。
其次，坚持通常和意志力是配套的。
但意志力这玩意吧，相当不靠谱。它和肌肉一样，经常锻炼它就强，一放松就迅速消散。这也就罢了，它还有个最要命的点：存量有限。
啥意思呢？就是说，你每天的意志力是有限的，早上用完了，晚上就别想了，和钱差不多。
举个例子吧。
大家减肥时应该有这个心理感受，早上通常可以控制住少吃，但一到晚上，就控制不住自己的小宇宙，大吃起来。因为到了晚上，意志力差不多耗尽了。
说这些呢，就是要表达一个意思：别把长期做一件事的希望寄托在意志力上，这哥们不靠谱。
那该咋整？
其实人身上，有个很给力的玩意：习惯。早上洗脸刷牙，晚上洗澡这事，其实也费时费力，但为啥你做起来一点都不难？这就是习惯的力量。
一件事，只要你把它培养成习惯，也就离每天成功做成不远了。那习惯怎么培养呢？
这里就介绍给你一个很牛逼的方法。
微习惯。
就是说啊，你每天给自己养成一个小习惯。就拿看书来举例吧，我们都知道看书好，但大部分书买回来，就没再被翻动过。
我以前也这样。
后来怎么解决的？
我给自己定了个小目标，每天看书一面，对，就一面。这个目标实在太小，以至于我只需要在睡前看几分钟就做到了。
但关于读书，你要知道一个真相。
读书最难的地方，就是打开书本去看这个动作。只要做到这一步，就成功了百分之九十。你往往不知不觉中，一口气看几十页不带歇气的。通过这个方法，我花了几个月时间，把之前买的十几本书全看完了。
这还不是最关键的。
最关键的地方在于，我养成了睡前看书的好习惯。
相比于之前定的三天看一本书的激进计划，这个显得温和许多。也正是因为它难度低，才能够长期做到，最终培养成习惯，给我带来巨大的收益。
毕竟，每次我们做一件事时，都会克服来自内部的阻力。人类生存机制决定，它会反对你做一切消耗能量的事情。毕竟，我们的老祖宗生存艰难，好不容易猎了个鹿下肚，吸收点能量，自然不能白白消耗了。
那些拼命做消耗热量事情的人，他们的基因早已被环境淘汰。所以我们都差不多，懒，行动力差。
这一点不必过于焦虑。
在培养习惯的时候，你最需要关注的，是能不能成功干成一件事。至于量，反而没那么重要。我的经验是，一件事，只要有价值，你长期做，它必然给你带来巨大的收益。
最终决定你有多少收益的，是你持续多长时间。
在这方面，我就吃过亏。
我小时候特喜欢列计划，但列的计划呢，通常把时间排的满满当当。但大家都知道，我们生活中除了那些一成不变的东西，还有一大堆变量。
于是，但凡遇到点事，我的计划就失败了，巨打击人。久而久之，我也就心灰意冷，不再定计划了，虚掷很多光阴。
如今想来，认知错误害死人啊！
计划列的太满还有一个缺陷。
我们都是普通人，都有畏难的心理。计划越难，我们就越忍不住拖延。往往任务的难度和你拖延病的程度呈正比例关系。
对，就是这么残酷。
所以啊，越简单的计划越容易坚持，我们最关键的是要每天能顺利完成这件事，然后你再在这个基础上更新迭代。
这，才是“坚持”的真相。
全文完。
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