1.这一天忙的，计划的很多事情都做了，但是竟然错过了吃午饭（对不吃晚饭的人来说 ，午饭太重要了）。
等回到家时已经下午五点钟，特别饿，本想吃一个菜团子，热好了以后，放在那，竟然不想吃了。
不是真的不想吃，而是，在热的过程中，我脑海里一直在做思想斗争，这么晚了我吃这么大一个菜团子，肯定消化不了，睡觉前会不舒服，那么我今天就算没吃午饭，现在也可以不吃吗？
我在认真的跟我自己商量。
这个现在不吃的想法一出来，我就立刻决定不吃了。
我继续告诉自己这么做是对的：这一天当作轻断食，对身体有好处。如果这么晚吃了，我肯定不舒服，第二天觉得自己胖了肿了，还会内疚难受。
于是菜团子我一口没碰，开始忙着给老公和孩子做饭。
说来有趣，本来是因为饥饿血糖降低而情绪不好，当我决定不吃以后，反倒是因为自己战胜了本能的食欲而充满成就感，瞬间情绪就好了。
心情好起来的同时也让我反思，原来，去做正确的事，这个行为产生的多巴胺，要比食物带给大脑的愉悦来得更快，更直接，也更有效，更持久。
2.做饭的功夫，很着急，因为孩子饿了。我们回来的又晚，我只能行动麻利一些。
突然想起来，今天女儿没上学，忘记给她定的餐取消了。白白浪费了餐费。
心情瞬间就阴沉了，怪自己脑袋里不知道想啥了，请假的时候这事情为什么就没有立刻去做呢。
这么想的功夫，心情就变得越来越坏，我都能感觉到我现在的脸一定是皱紧眉头的样子。
（幸好我打了肉毒素，皱不起来。哈哈。）
识别到我的坏心情，我知道这样下去的结果，是我可能要把坏情绪传递给家人，比如训斥孩子，比如不搭理老公，比如说一些抱怨的负能量的话。
我怎么能对这种情绪袖手旁观呢？
一边做饭，一边调整。
只是15元钱而已，就当作今天的午餐吃了呗。
而且这件事不能改变了，如果因为损失15元，让家人也跟着不开心，这损失可是15元的多少倍了。想到这，我一下子轻松起来，一点也不会因为忘记取消用餐这件事而不开心了。
3.回想起心情低落那一瞬间，我很想去教育一下正在写作业的孩子，老公回来以后，我很想没好气的说，我累，你做饭吧。
然后导致孩子心情变坏，老公工作一天也很累，看见我这样，肯定也非常不开心，我们可能会吵架。
你看，家里面，妈妈的坏心情会是全家坏心情的导火索。
在写这篇文字时，我暗暗庆幸，今天我幸好没有凭着第一感觉，任性地让坏情绪跑出来。
想起女儿刚才问我：妈妈，我们今天还能看电影吗？
我说：不能啊，咱们今天不是出去逛街了吗。
她瞬间不高兴起来。
我说：宝宝，你要学会管理自己的情绪 。你看你因为不能看电影而不开心，总是想自己没得到什么，怎么会开心呢。你忘记了今天买了那么多漂亮的裙子了吗，你应该想你拥有什么，这样就能始终很快乐呀。
说完 这番话，我明显看到女儿的心情也明媚起来了。
年轻的时候，任性，就是任由情绪掌控思想，说不开心就不开心，极其情绪化。
岁数大了才懂得，情绪是能被自己的思想主宰的，我是可以让自己一直很快乐的。
“宠辱不惊 ，看花开花落。 ”这真的是年岁大的人才能有的境界。
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