感谢许老师和艺嘉老师讲授的微课，由于有效期只有三天，我特别珍惜，唯恐漏掉一些信息的我把微课听了三遍，第一遍理解，第二遍记笔记，第三遍开始思考能不能做一些尝试，应用到自己身上。以下就是我听到的主要内容和体会：
生命力量的分支:
男性力量:创造力，冒险，开拓的力量，自信，具有推动力，鼓舞性，向上的力量。
女性力量:爱，接纳的力量。
几年前的我男性力量和女性力量都非常缺乏，这几年成长下来，女性力量得到了极大的提升，我不仅开始接纳自己，自然也开始接纳别人；男性力量的方面我还有很大可以提升的空间，可以先尝试冒险。
生命力量的来源:父母，祖父母，每一位祖先，如果他们当中任何一位没有活到传宗接代并养育下一代，那么我们的生命就不会存在，所以我们的生命来得非常珍贵。与祖先链接，想象他们都在身后支持自己。
增长生命的力量有两个方向:
面向过去:修复内在的伤口。
面向未来:做一些冒险的实践(人生需要冒险，冒险与勇气有关)。
对于面向过去这一块，我今天有了更深的体验。我的妈妈经常像一个怨妇一样，向别人诉说自己不幸的婚姻史。上一次与妈妈通话了解家族历史的过程中，又出现了这样的情况，甚至把自己不幸的婚姻都归结为因为我是个女孩这件事上面。这样的话像一把利刀一样再一次刺伤了我，这次两个礼拜都没有好起来。这次艺嘉老师在微课当中举了一个鲜活的例子，那个小伙子通过家庭溯源理解了自己的爸爸并最终站回了自己该站的位置，开启了幸福的人生。那么我呢？当我处在妈妈当时的位置，我会怎么样呢？妈妈说她八岁的时候就会蒸馒头了，家里的大小家务都是他承担的。一个八岁的小女孩，承担整个家庭的家务，却觉得当时的自己很快乐，这样真实吗？我忽然感到非常心疼那个小女孩，也许是由于恐惧的驱使，承担了不该自己承担的东西，却无处表达委屈和愤怒，这样的一个小女孩，到了一个暴力和强权的家庭，面对这样霸道的婆婆和软弱的丈夫，她是多么的无助，无奈和委屈。我心中对妈妈的恨忽然没有了，剩下的只有理解，顿时感觉自己被妈妈削弱的能量又回来了，也愿意再重新面对妈妈，与她连接。
增长内在力量的其他方法:
*培养安静聆听的能力和习惯，自我陪伴。
*参加与生命有关的学习。获取知识(工作坊，书籍，影片等)
*有可以倾听和分享的对象(伙伴)。成长团体等。
*感恩，随喜
*忏悔(不指责，不自责，而是自我负责)，改过，道歉
*祝福，祝愿，祈祷
*舍得，放下(服务，分享，陪伴别人)
感谢许老师给我的生命提供了这样学习的机会，感谢艺嘉老师，阿文老师和徐云老师的服务，感谢小伙伴们的分享和陪伴。现在练习每日感恩，随时道歉。
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