课程来自得到许岑老师。作者通过有效学习取得跨领域的多项成绩，包括小提琴、吉他、烹饪、英语、幻灯片、授课专家等。
做成这些事，最关键在于讲究学习方法。主要罗列如下几个方面:
1. 方法适合自己。
自然主义：模仿。文本本身，一门知识和技能表面看起来的样子。例如：学英语、乐器、书法等。
学英语，如果一开始就学习语法，导致乏味，容易失去信心。
另外，语言是学来用的，学了不用，就会忘记，后面在设定目标也会讲到。很多人学了很多年英语，学不好，是因为英语根本用不上，生活和工作都用不上，不是刚需。
碎片化学习是积少成多，收藏了不看，是假象学习。当时看，当即学，不要等过后了再学。
结构主义：创造。学术类，如医药学。
2. 学习手法
给自己制造反馈：
1）文字类：写摘要。用自己的言语写出来。别人用词再好都是别人的，转化成自己平常能讲出来的话才是自己的。
2) 录音
3）录视频
3. 短时间，注意力
1）购买昂贵的工具，仪式感，认真的态度，让自己心疼。
便宜浪费时间，分散我们的注意力，我们把钱买好买贵的东西，就没有钱买不好东西了。
2）使用射灯
聚焦，其他环境都是黑的，更专注。
3）高质量睡眠
睡不好，必然很难做到专注。
4. 解决难题
解决工作还是生活问题？刚需吗？把要学习的东西变成刚需。
5. 设定目标
成年人学习不需要兴趣，任务驱动，学习后有回报。给自己任务驱动。
工作上的职业强迫。
6. 名师
遇到瓶颈，可能是心态问题，也可能是涉猎不广。
心态问题，你需要自律，就提高自己自律能力。你需要自信，就选择盲目自信。
为了避免走更多弯路，一开始就选对，朝对的方向会走得更快。
总结：找到适合自己的学习方法。为了解决工作或生活的问题而着手，有任务有目的地集中注意力重复练习，必要时有名师帮助反馈。
其他有感触问题。
人生的终极问题： 怎么过好这一生？
培养自立能力。自己想办法去解决问题。培养研究能力，而不是让别人告诉你怎么做，让别人告诉你心得体会。
为什么学习了很多总是记不住或者学懂？
学了没去用，学了没有反馈。最简单的方法是一个或几个人讲出来。以教为学。
拖延问题是行为表现问题，延后影响不会太大，后果不会太严重，到最后一刻就会完成，也能好好活着。
解决拖延问题，把任务时间前置，问题后果严重化，提前完成心理奖励，形成习惯。设定小目标，比如每天多做一个仰卧起坐，多阅读一个故事，多练习口才十分钟。
成年人一定要学会速读，不能再精读了。
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