我常常看到身边的人是这样的，辛苦了一天，下班回到家，吃完晚饭、洗完澡，看着堆积如山的事务，完全提不起精神，只想瘫在床上刷刷手机；
计划好周末要学习、读书、逛街……到了周末，一觉睡到中午，又窝在家里看了几集剧，告诉自己：太累了，下周再说吧；
好不容易挤出一点时间，可以干点有意义的事情，却总是对自己说：先歇会吧，状态不好，等状态好一点再说；
你有没有发现，很多时候，制约我们成长和生产力的，并不是时间，而是我们的状态。
想一想，你因为「累」「倦」「不想干」，错过了多少有效的时间？
（反正我自己是挺多的……：）
以前的我，也如我口中的这群人一般，状态始终不佳，总有一堆理由无法照常完成计划。 直到我加入一个群开始了新的篇章。这个群由大咖简浅所创，带你学会如何拆书精读，为什么思想这么重要，先让我介绍下简浅。
他用了两年时间，收入涨了十倍，从月入 5000 元到月入 50000 元。
回顾他的成长历程，他认为收入的暴涨，来源于两个原因：
一个是思想，一个是人脉。
思想是人脉的基础，如果只发展人脉，不顾及思想的沉淀和升级，人脉也是无效的。
他在第一份工作时，保持着每个月读五到六本书的习惯，并且开始为一些国家级报刊写稿，同时，花很大精力，去研究别人的自媒体。
等到他自己做自媒体时，只走了很少的弯路，做到了日更自媒体，写着写着，就这样写来了第一本书的签约合同。
去北京跟他的编辑见面时，编辑跟他说了一些话：
「如果你想要在这个圈子站牢，就一定要认识更多这个圈子的人，打好关系，不仅仅是积累人脉，而是，跟更优秀更专业的人相处，即便你一点也不依靠他们，你的思想、你的能力、你的视野也会大幅度提升。」
从此，开始了转变。
他知乎和公众号的前一万关注度，花了一年时间，而他到十万关注，仅仅只用了不到半年时间。期间，他签约了新浪微博、今日头条，获得了官方的支持，还在一块听听、千聊等平台开设了专业课程，事业版图不断再扩张。
据美国一项针对 2000 名员工的调查显示：一个员工，一个工作日里，能够集中精力高效工作的时间，平均只有 2 小时 53 分钟，不到 3 小时。
其他的时间呢？大多都消耗在各种无意义的边边角角，以及状态低落、分心、走神的区间。
这说明什么呢？无论我们如何去规划时间、压榨时间，如果我们无法改善自己的状态，即使能够省下大量时间，也未必能够有效利用。
如何才能管理好我们的精力？
很多人在高强度的工作之后，喜欢瘫在床上，一动也不想动，认为自己在休息。
其实这是错的。
除非是从事高强度的体力劳动（比如搬砖），否则，躺在床上，哪怕睡一觉，对消除疲劳也起不到太大作用。
因为，休息只能消除肌肉疲劳，无法消除大脑的疲劳。
导致大脑疲劳的因素，有非常多，比如压力、焦虑、紧张、不良情绪……但归根结底，它们都跟同一个因素挂钩：认知资源。
那么，什么是认知资源？
举个例子。
1+3 等于多少？
我相信你不用思考，就能立刻算出答案。这时，我们使用的是自动加工。你甚至意识不到「计算」的过程，因为它早已印刻在我们的记忆里。
但如果我问你 783+482 呢？
你就必须计算了。3+2=5, 8+8=6进1, 7+4+1=12，再排列一下，得到1265。
在这个过程中，你的前额叶皮层被激活，神经元变得兴奋，突触电位改变，神经递质产生并被接收，信息不断在神经元之间传递 —— 在那么几秒钟里，这些部位协同活动，完成了一次三位数的计算。
这些进行计算的能力，就是认知资源。
想一想，当你感到特别疲劳时，是不是有一种感觉：
你觉得大脑里装满了东西，导致思维转得很慢，却又说不出是什么东西。
那么，怎样才能释放这些被占用的认知资源呢？
有一个非常简单的办法：
把脑子里想的东西，写下来。
我们的大脑，之所以会把信息保留在「后台」，是因为：大脑认为这些信息是重要的。
它会想：我一定要记住它们，免得它们被遗忘了。
尤其是对于什么呢？未解决的问题。
因为，未解决的问题，意味着不确定性，也意味着不稳定的状态。而我们大脑，本质上是不喜欢「不确定」的，它会倾向于把这个问题弄清楚。
在我念书的时候，由于喜欢读书，又喜欢思考，经常会感到脑子里有大量的想法。它们彼此交叉、互相联系，把整个人弄得很疲惫。
于是我怎么做呢？用纸和笔写下来。
这就是一开始写作的原因。并不是为了影响他人，也不是为了输出价值，纯粹只是为了理清大脑的想法，将思维重新清零。
大脑是用来思考的，请好好对待它。
把这些想法写出来，把一整天的困惑、心得、经历，以及第二天的计划，全部写下来，将它们外部化。
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